Yoga nomade : sans prof, mais pas sans pratique
16 cours de yoga d’une heure, à pratiquer où vous voulez, quand vous voulez.
Les replays de mes cours récents au studio, pour garder le fil de votre pratique en vacances, en déplacement ou simplement chez vous.
16 cours d’1 h · 3 thèmes · Accès illimité et à vie
Nouvelle version, mise à jour en octobre 2026
Parce que « pause » ne veut pas dire « coupure »
Ce pack vous invite à sortir du cours guidé en direct pour entrer dans votre pratique intérieure, celle qui vous suit partout.
Chaque cours commence par un temps de méditation ou de respiration, puis vous guide pas à pas, comme au studio, jusqu’à la relaxation finale.
Pour une pratique libre, autonome… et joyeusement fidèle à vous-même.
Ce pack est fait pour vous si…
- Vous suivez les cours Superbanane et le tapis vous manque
- Vous avez déjà pratiqué et souhaitez continuer à votre rythme, sans pression
- Vous partez en vacances, en famille, avec peu de temps et peu de place
- Vous voulez une pratique qui s’adapte à tous les corps, tous les rythmes et tous les emplois du temps
Les cours
16 cours replay récents d’environ une heure, mis à jour en octobre 2026.
Suivez-les dans l’ordre, au rythme d’un cours par semaine pendant 4 mois, ou piochez selon votre envie du moment.
Souffle et système nerveux · 5 cours
Respirer mieux pour apaiser le mental et rééquilibrer le système nerveux.
Ancrage, ressentir le souffle · 1 h
Se dépouiller, lâcher prise (Nadi shodhana) · 1 h
Diaphragme, expiration active · 1 h
Activer le nerf vague (Bhramari) · 1 h
Somatisation, combat-fuite · 1 h
Énergie et feu intérieur · 6 cours
Retrouver de l’élan, faire circuler l’énergie et alléger ce qui stagne.
Feu intérieur et racines · 1 h
Nouveau cycle, centre, barattage · 1 h
Autour de Skandasana, courage · 1 h
Équilibrer Kapha · 1 h
Détox, torsions, posture sauvage · 1 h
Système lymphatique · 1 h
Philosophie du yoga · 5 cours
Les grands principes du yoga vécus sur le tapis : le contentement, la persévérance, le détachement, l’amour de soi.
Asteya · 1 h
Abhyāsa et Vairāgya · 1 h
Amour de soi, théorie du char · 1 h
Santosha · 1 h
Les 7 chakras · 1 h
À savoir :
Adaptez chaque posture à votre corps, utilisez des supports et ne forcez jamais dans la douleur. En cas de problème de santé, demandez l’avis de votre médecin avant de pratiquer.
La formule
Yoga nomade
39 €
Accès illimité et à vie
Ce qui est inclus
- 16 cours replay d’1 h, soit environ 16 h de pratique
- Des cours récents : pack mis à jour en octobre 2026
- 3 thèmes pour guider vos choix
- Un espace en ligne, accessible sur ordinateur, tablette, téléphone et télévision
Paiement sécurisé via HelloAsso. Vous recevez votre accès par email dès le paiement.
Ils et elles en parlent
★★★★★
» Humaine, bienveillante et surdouée, Andréa est un professeur de Yoga au top ! Focalisée sur chacun, ses cours sont des moments de bien-être mais également d’apprentissage car elle n’est pas avare d’explications sur la pratique du yoga. «
Adeline
★★★★★
» Merci Andrea pour ces cours de yoga fabuleux qui nous font tant de bien ! Ton professionnalisme, ta joie de vivre et ton expérience font de tes cours un moment unique dont on ne peut plus se passer. «
Basma
★★★★★
» Très belle découverte du yoga cette année avec Superbanane. Mon scepticisme initial a vite disparu et j’imagine mal désormais de ne pas avoir ma séance hebdo de ressourcement dans le cours de notre super prof Andréa ! «
Laurent
Votre professeure
Pourquoi moi ?
Je suis Andréa, prof de yoga, yogathérapeute et naturopathe. Je suis aussi autrice de deux ouvrages sur le yoga aux éditions Solar.
Sportive depuis toujours, j’ai découvert le yoga par des pratiques dynamiques. J’ai d’abord enseigné le vinyasa, puis j’ai approfondi le hatha yoga : ses postures, son souffle, sa philosophie.
Avec les années, ma pratique s’est ouverte aux approches douces et immobiles. Aujourd’hui, j’enseigne aussi le yoga restauratif et le yoga somatique.
Du vinyasa au yoga restauratif, un même fil : écouter son corps.
Ces 16 cours sont les replays de mes cours au studio, et ils reflètent ce chemin. Certains sont toniques, d’autres plus intériorisés, et tous font la place au souffle, à la philosophie du yoga et à un temps pour revenir à soi. On pratique ensemble ?
600 h
de formation
2 livres
aux éditions Solar
16 cours
collectifs par semaine
Questions fréquentes
Quel niveau faut-il ?
Les cours s’adressent à tous les niveaux, de préférence avec une première connaissance du yoga et une bonne santé physique : certains cours sont bien dynamiques. Adaptez chaque posture à votre corps et n’hésitez pas à utiliser des supports.
Combien de temps dure un cours ?
Environ une heure, méditation de début et relaxation de fin comprises.
Quel matériel faut-il ?
Un tapis, une sangle (ou une écharpe), 1 ou 2 briques (ou des dictionnaires), un coussin et une couverture. Voir la fiche matériel (PDF)
J'avais acheté Yoga nomade 2025, que se passe-t-il ?
Vous recevez gratuitement l’accès à cette nouvelle version, mise à jour en octobre 2026 avec des cours récents, et votre accès devient illimité.
Combien de temps ai-je accès aux vidéos ?
Votre accès est illimité et à vie.
Puis-je télécharger les vidéos ?
Non, elles se regardent en ligne, ce qui permet de protéger le contenu.
Mon programme Yoga restauratif
Envie de séances plus douces ?
Mon programme Yoga restauratif vous propose 18 séances prêtes à suivre, selon ce que vous ressentez.
