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Tout est dans le nom ! Notre kiff à Superbanane, c’est de te coller la banane. On sait que ta vie va globalement trop vite alors welcome on board, l’important c’est de PROFITER DU VOYAGE.
Comment ?
Avec des petits plus qui changent TOUT : des conseils naturos pour être en bonne santé et au top de l’équilibre, des moments yoga (ateliers, stages et cours…) pour se recentrer et lâcher prise, de la cuisine végétale maxi gourmande pour faire le plein de bonnes ondes.
Nos derniers billets de blog
Naturopathie
La Naturopathie utilise des techniques naturelles de façon préventive pour améliorer qualité de vie et santé. L’OMS classe la Naturopathie 3ème « médecine » non conventionnelle.
Vous êtes en bonne santé et vous souhaitez le rester ? Vous souhaitez rééquilibrer durablement votre alimentation ? Vous avez des troubles chroniques que vous souhaitez accompagner naturellement ? Vous êtes sportif(ve) et vous souhaitez un accompagnement naturel ?
La diète de début d’année pour relancer tes super-pouvoirs
Alors, ils étaient bons ces petits et même gros plats dégustés en famille ? Et alors cette galette et ces chocolats ? J’espère que tu en as bien profité. Parce que moi aussi, je me suis laissée tenter par toutes ces douceurs, avec discernement, mais quand même. Et puis j’en ai bien profité de ces...
La recette des gâteaux de Noël santé + version vegan et intolérants
Hohoho... Hopla ! (ils se reconnaîtront = "Allez, c'est parti" en Alsacien) Dans cette recette, je revisite une recette classique de l'est de la France, celle des gâteaux de Noël nommés Spritz (ou Spritzbredele pour être précis), dont la recette originale m'a été donnée par ma grand-mère. J'ai...
Des idées de cadeaux éthiques, positifs, locaux, originaux… parfaits et qui ont du sens !
Tu l’as reçue comme nous ? Toute cette pub en amont de Noël à base de consommation effrénée et trucs en plastique qui viennent du bout du monde pour servir trois fois ? Que celui qui n’a jamais fait de cadeau comme cela me jette la première pierre, Pierre. Surtout si tu as eu des enfants… Bon tu...
Prendre son temps à la rentrée
Nous voilà, tout frais revenus de l'été, la peau hâlée, le corps gorgé de vitamine D, heureux et épanouis (je te le souhaite)… Ton corps et ton mental se sont calmés, et tu sens l’énergie qui circule en toi. Et tu as bien envie de cela dure ! Je ne sais pas toi, mais moi sur le chemin du retour,...
10 conseils naturo pour dire STOP au Brown-out
Tu as de mal à te lever le matin, tu satures, tu penses que ce que tu fais manque de sens… ? « À quoi je sers ? », « qu’est-ce que je fais là ? », toi aussi et t’es déjà posé ces questions ? Pas de panique Josette, tu n’es pas seule. On est encore trop nombreux en France à s’ennuyer dans sa vie...
Naturopathie : coups de pouce anti déprime pour garder la banane
Ces dernières semaines, tu le sens bien. Tu es un peu grognon tendance Droopy. Chahuté entre « du mal à t’y mettre » et « trop de choses à gérer »… Le moral de la même couleur que le temps. Maussade. Et comment dire, peut-être qu’à force de t’adapter à tout et tout le temps, tu développes une...
15 nouvelles idées de cadeaux qui donnent du sens
Cette année, on a bien conscience que pour toi, plus que jamais, faire des cadeaux qui ont du sens, c'est un sujet. Ben oui, le confinement est passé par là, et avec cette période très spéciale, tu as peut-être compris qu'il était temps que certaines choses changent. Autour de moi, je vois des...
Ton kéfir de fruits, cette super-boisson qui te veut du bien + nos recettes
Tu as envie de mieux digérer et d’avoir un ventre plat ? De booster ton immunité et de traverser l’hiver sans la goutte au nez ? De faire le plein de vitalité et de superbanane ? Et en plus, de te régaler en testant une nouvelle boisson pétillante à l’apéro ? Essaie-toi au kéfir de fruits. Ici on...
Les bons gras qui font mincir
Toi aussi tu es persuadé(e) que pour perdre un peu de poids, il faut manger… Moins gras ? On ne va pas te jeter la pierre (surtout pas nous), car qui n’a jamais tenté de limiter le gras dans son assiette pour perdre un peu de poids. Mais si on se base sur les dernières études sérieuses en la...
5 tips pour déconfiner avec la superbanane
Toi aussi, tu en as marre du legging moulant et du jogging et tu te demandes si "ça rentre" toujours dans un vrai pantalon "tout ça" ? Comme pour 1/3 des français, chez toi, la douche du matinale était devenue conceptuelle ? Tu as peut-être appris à faire ton pain cocotte maison, comment déguster...
Yoga avec Andréa
Ce qu’il y a de chouette au yoga, c’est que c’est une pratique globale. Le yoga permet de faire évoluer son bien-être global mais aussi de répondre à des problématiques plus précises. Le yoga nous permet de nous centrer. Au Yoga, on expérience, on éprouve, on ressent, on synchronise, on se concentre, on respire… Pour comprendre et avancer personnellement sur de multiples dimensions.
Plus puissant que la bonne résolution : l’intention !
Toi aussi Jacqueline, tu as déjà commencé l’année en te disant que tu allais faire bouger les choses dans ta vie, prendre de bonnes résolutions et… te remettre au sport, t’alléger de quelques kilos… Et toi Joseph, de moins regarder la télé et de lire plus… Et toi Raymonde, de finir le travail plus...
Séquence de yoga pour libérer ton dos
Cette séquence de yoga pour le dos s’adresse à toi, qui ayant trop marché, porté, dansé toute la nuit, te retrouves avec un dos tout raide. Elle s’adresse aussi à toi qui es resté sans bouger « toute la sainte journée » derrière ton écran. Elle est faite pour dérouiller, libérer, allonger et même...
10 conseils de pro pour se (re)mettre à la course à pied
Entre les salles de sport qui sont fermées et les activités en extérieur un peu limitées par le mauvais temps ou le nombre de personnes (protocole sanitaire)… Tu as peut-être mis le sport de côté ces derniers temps. Et même les cours en visio avec moi ont eu raison de ta bonne volonté ? Noooon !...
Cours de yoga en ligne : Relaxation yoga nidra
Une relaxation dynamique du corps accompagnée d'une visualisation positive pour booster ses hormones du bonheur. (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un...
Cours de yoga en ligne : Relaxation option lâcher prise
Quelques postures de yoga et une relaxation tout en lâcher prise pour bien finir votre cours de yoga (quel qu’il soit). (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte...
Cours de yoga en ligne : Spécial digestion
Une séquence de yoga pour améliorer la digestion à base d’auto-massages et de yoga tout doux. ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un cours de cuisine végétale : https://bit.ly/2QlhwQa Retrouve tous nos événements et ateliers...
Cours de yoga en ligne : Energie du guerrier
Une séquence de yoga pour se retrouver force et énergie. ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un cours de cuisine végétale : https://bit.ly/2QlhwQa Retrouve tous nos événements et ateliers : https://www.superbanane.fr/ateliers-ev…...
Cours de yoga en ligne : Séquence du matin
Une séquence de yoga tout en mouvement qui vous permettra de démarrer la journée tout en douceur. (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un cours de cuisine...
Cours de yoga en ligne : Lâcher prise et sommeil
Une séquence de yoga douce qui vous permettra de relâcher corps et mental et d'aborder la nuit de façon sereine. (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un...
Cours de yoga en ligne : Salutation au soleil
LA séquence de yoga vinyasa abordée de façon dynamique. Elle vous permettra réveiller l'énergie qui circule en vous et de dynamiser votre mental. (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici...
Cuisine végétale avec Charlotte
Manger plus de fruits et légumes, d’accord mais comment ?
Avec la cuisine végétale crue, vous allez apprendre à sublimer les fruits et légumes de saison pour en glisser toujours plus dans votre quotidien. Vous découvrirez des recettes, des ingrédients et des gestes typiques de la cuisine crue. Et vous vous régalerez avec cette cuisine colorée, fraîche et savoureuse.
Gourmandises (saines) pour les fêtes
Ton ventre se régale déjà des festivités à venir ? Toi aussi, tu as prévu de chouettes repas en famille ou entre amis ? Et oui, les fêtes c'est fait pour BIEN manger et se faire du bien à la tête. Et l'équilibre, c'est sur les autres 360 jours de l'année que cela se joue et pas sur ces 5 jours où...
La recette des gâteaux de Noël santé + version vegan et intolérants
Hohoho... Hopla ! (ils se reconnaîtront = "Allez, c'est parti" en Alsacien) Dans cette recette, je revisite une recette classique de l'est de la France, celle des gâteaux de Noël nommés Spritz (ou Spritzbredele pour être précis), dont la recette originale m'a été donnée par ma grand-mère. J'ai...
2 recettes pour mettre plus de champignons dans ta vie
Mangez-moi, mangez-moi, mangez-moiiii-aaaaaaaa... Bien qu’on trouve des champignons de Paris toute l’année (la star de nos deux recettes du jour), on avait envie de te parler de champignons. Ben oui, la saison officielle des champis est bientôt ouverte. #1 Les bienfaits des champignons En...
Waouh, des fleurs comestibles dans mon assiette !
Printemps, on t'attendait ! Si tu me suis un peu, tu sais que mes assiettes sont végétales (toujours), crues (souvent) et colorées (dès que possible). Alors évidemment, j’ai vite adoré parsemer mes plats et mes assiettes de fleurs comestibles. Et il y a beaucoup de fleurs au jardin que l'on peut...
Ton kéfir de fruits, cette super-boisson qui te veut du bien + nos recettes
Tu as envie de mieux digérer et d’avoir un ventre plat ? De booster ton immunité et de traverser l’hiver sans la goutte au nez ? De faire le plein de vitalité et de superbanane ? Et en plus, de te régaler en testant une nouvelle boisson pétillante à l’apéro ? Essaie-toi au kéfir de fruits. Ici on...
Les recettes de granolas trop bons de Charlotte !
Confinés, boudinés ? Avec le stress du confinement, tu es retombé le nez dans les placards ? Qu'à cela ne tienne, autant le faire de façon gourmande ET utile. Si, si c'est possible. Gourmand, le granola ? Ré-so-lu-ment ! Rahh le craquant des graines, la chaleur de la cannelle, la douceur du sirop...
Miam-ô-fruits, l’essayer c’est l’adopter !
Cela fait plus d’un an maintenant qu’on a adopté la Miam-ô-fruits de France Guillain à la maison et franchement, on ne reviendra pas en arrière. Ce repas, que beaucoup, comme nous, prennent le matin est un repas aux fruits, sucré au goût mais plein de bons gras qui calent bien et qui évitent le...
Socca Niçoise rapido et pistou cru
Toi aussi, tu cherches à mettre moins de gluten et plus de sain dans ta vie. Et ta naturopathe préférée t'a un peu vanté les mérites des légumineuses* avec des étoiles dans les yeux. C'est qu'ils nous veulent du bien ces légumes secs : ils facilitent la digestion car ils sont riches en fibres, ils...
Je pétris, donc je suis + deux recettes de pain maison
Je ne sais pas toi, mais moi depuis le début du confinement, je vois des "pains" partout sur le web. Entre Mireille qui demande quelle farine utiliser pour son pain bio sur son groupe Facebook préféré, mes consultants en naturopathie qui me demandent des recettes de pain sans gluten, et ces...
Fanes de radis : 2 recettes gourmandes et responsables
Tu sais quoi ? Les fanes de radis, de carottes, de navets, de brocolis... Et bien cela se mange. Non seulement c'est délicieux, mais en plus c'est très intéressant d'un point de vue nutritionnel. En plus d'être responsable et économique. Tout ça ? Ben oui. "Tout est bon" dans l'radis, et si t'es...
