Mon yoga du ventre
CHOUCHOUTEZ VOTRE VENTRE GRÂCE AU YOGA !
Apaisez les maux de ventre, les émotions, le stress et la mauvaise digestion, reboostez votre énergie grâce à la nutrition et au yoga happy belly 🙂 Des programmes détox, énergie, émotions, bien-être du cycle féminin…
Avec Mon cahier Yoga du ventre :
> Faites connaissance avec ce ventre si sensible. Écoutez ses signaux et comprenez mieux votre digestion pour vous chouchouter avec le yoga adapté.
> Rendez votre ventre heureux avec le yoga spécial digestion et la nutrition healthy, légère et anti-intolérances. Tous les petits secrets pour apaiser votre ventre, gérer les petits problèmes digestifs liés au lait ou au gluten et retrouver un ventre plat.
> Reconnectez-vous à votre cycle féminin.
Yoga avec Andréa
Ce qu’il y a de chouette au yoga, c’est que c’est une pratique globale. Le yoga permet de faire évoluer son bien-être global mais aussi de répondre à des problématiques plus précises. Le yoga nous permet de nous centrer. Au Yoga, on expérience, on éprouve, on ressent, on synchronise, on se concentre, on respire… Pour comprendre et avancer personnellement sur de multiples dimensions.
Séquence de yoga pour libérer ton dos
Cette séquence de yoga pour le dos s’adresse à toi, qui ayant trop marché, porté, dansé toute la nuit, te retrouves avec un dos tout raide. Elle s’adresse aussi à toi qui es resté sans bouger « toute la sainte journée » derrière ton écran. Elle est faite pour dérouiller, libérer, allonger et même...
10 conseils de pro pour se (re)mettre à la course à pied
Entre les salles de sport qui sont fermées et les activités en extérieur un peu limitées par le mauvais temps ou le nombre de personnes (protocole sanitaire)… Tu as peut-être mis le sport de côté ces derniers temps. Et même les cours en visio avec moi ont eu raison de ta bonne volonté ? Noooon !...
Cours de yoga en ligne : Relaxation yoga nidra
Une relaxation dynamique du corps accompagnée d'une visualisation positive pour booster ses hormones du bonheur. (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un...
Cours de yoga en ligne : Relaxation option lâcher prise
Quelques postures de yoga et une relaxation tout en lâcher prise pour bien finir votre cours de yoga (quel qu’il soit). (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte...
Cours de yoga en ligne : Spécial digestion
Une séquence de yoga pour améliorer la digestion à base d’auto-massages et de yoga tout doux. ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un cours de cuisine végétale : https://bit.ly/2QlhwQa Retrouve tous nos événements et ateliers...
Cours de yoga en ligne : Energie du guerrier
Une séquence de yoga pour se retrouver force et énergie. ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un cours de cuisine végétale : https://bit.ly/2QlhwQa Retrouve tous nos événements et ateliers : https://www.superbanane.fr/ateliers-ev…...
Cours de yoga en ligne : Séquence du matin
Une séquence de yoga tout en mouvement qui vous permettra de démarrer la journée tout en douceur. (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un cours de cuisine...
Cours de yoga en ligne : Lâcher prise et sommeil
Une séquence de yoga douce qui vous permettra de relâcher corps et mental et d'aborder la nuit de façon sereine. (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un...
Cours de yoga en ligne : Salutation au soleil
LA séquence de yoga vinyasa abordée de façon dynamique. Elle vous permettra réveiller l'énergie qui circule en vous et de dynamiser votre mental. (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici...
Cours de yoga en ligne – Yoga Love Yourself
Une séquence de yoga tout en douceur pour prendre soin de son corps et de sa tête. ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un cours de cuisine végétale : https://bit.ly/2QlhwQa Retrouve tous nos événements et ateliers...
Cuisine végétale avec Charlotte
Manger plus de fruits et légumes, d’accord mais comment ?
Avec la cuisine végétale crue, vous allez apprendre à sublimer les fruits et légumes de saison pour en glisser toujours plus dans votre quotidien. Vous découvrirez des recettes, des ingrédients et des gestes typiques de la cuisine crue. Et vous vous régalerez avec cette cuisine colorée, fraîche et savoureuse.
Waouh, des fleurs comestibles dans mon assiette !
Printemps, on t'attendait ! Si tu me suis un peu, tu sais que mes assiettes sont végétales (toujours), crues (souvent) et colorées (dès que possible). Alors évidemment, j’ai vite adoré parsemer mes plats et mes assiettes de fleurs comestibles. Et il y a beaucoup de fleurs au jardin que l'on peut...
La recette des gâteaux de Noël santé + version vegan et intolérants
Hohoho... Hopla ! (ils se reconnaîtront = "Allez, c'est parti" en Alsacien) Dans cette recette, je revisite une recette classique de l'est de la France, celle des gâteaux de Noël nommés Spritz (ou Spritzbredele pour être précis), dont la recette originale m'a été donnée par ma grand-mère. J'ai...
Ton kéfir de fruits, cette super-boisson qui te veut du bien + nos recettes
Tu as envie de mieux digérer et d’avoir un ventre plat ? De booster ton immunité et de traverser l’hiver sans la goutte au nez ? De faire le plein de vitalité et de superbanane ? Et en plus, de te régaler en testant une nouvelle boisson pétillante à l’apéro ? Essaie-toi au kéfir de fruits. Ici on...
Les recettes de granolas trop bons de Charlotte !
Confinés, boudinés ? Avec le stress du confinement, tu es retombé le nez dans les placards ? Qu'à cela ne tienne, autant le faire de façon gourmande ET utile. Si, si c'est possible. Gourmand, le granola ? Ré-so-lu-ment ! Rahh le craquant des graines, la chaleur de la cannelle, la douceur du sirop...
Miam-ô-fruits, l’essayer c’est l’adopter !
Cela fait plus d’un an maintenant qu’on a adopté la Miam-ô-fruits de France Guillain à la maison et franchement, on ne reviendra pas en arrière. Ce repas, que beaucoup, comme nous, prennent le matin est un repas aux fruits, sucré au goût mais plein de bons gras qui calent bien et qui évitent le...
Socca Niçoise rapido et pistou cru
Toi aussi, tu cherches à mettre moins de gluten et plus de sain dans ta vie. Et ta naturopathe préférée t'a un peu vanté les mérites des légumineuses* avec des étoiles dans les yeux. C'est qu'ils nous veulent du bien ces légumes secs : ils facilitent la digestion car ils sont riches en fibres, ils...
Je pétris, donc je suis + deux recettes de pain maison
Je ne sais pas toi, mais moi depuis le début du confinement, je vois des "pains" partout sur le web. Entre Mireille qui demande quelle farine utiliser pour son pain bio sur son groupe Facebook préféré, mes consultants en naturopathie qui me demandent des recettes de pain sans gluten, et ces...
Fanes de radis : 2 recettes gourmandes et responsables
Tu sais quoi ? Les fanes de radis, de carottes, de navets, de brocolis... Et bien cela se mange. Non seulement c'est délicieux, mais en plus c'est très intéressant d'un point de vue nutritionnel. En plus d'être responsable et économique. Tout ça ? Ben oui. "Tout est bon" dans l'radis, et si t'es...
L’ortie, ce trésor de petite herbe + 3 recettes végétales et toutes crues
Non, l’ortie n’est résolument pas une « mauvaise herbe ». Oui elle pique, mais comme pour toi, c’est dans son piquant que réside ses super pouvoirs. Elle est gorgée d’antioxydants, de flavonoïdes, de tanins, d’histamine, de sérotonine, d’acide formique et surtout d’une foule de minéraux et...
Deux chocolats chauds crus irrésistibles
Maintenant que vous êtes des pros de lait végétal (voir billet : "Faire soi-même son lait d’amande ou son lait de noisette"), je vous explique comment on peut faire des chocolats chauds crus. Oui, on n’a bien vu que dès qu’on vous proposait une recette au chocolat, il y avait des amateurs...
Naturopathie
La Naturopathie utilise des techniques naturelles de façon préventive pour améliorer qualité de vie et santé. L’OMS classe la Naturopathie 3ème « médecine » non conventionnelle.
Vous êtes en bonne santé et vous souhaitez le rester ? Vous souhaitez rééquilibrer durablement votre alimentation ? Vous avez des troubles chroniques que vous souhaitez accompagner naturellement ? Vous êtes sportif(ve) et vous souhaitez un accompagnement naturel ?
10 conseils naturo pour dire STOP au Brown-out
Tu as de mal à te lever le matin, tu satures, tu penses que ce que tu fais manque de sens… ? « À quoi je sers ? », « qu’est-ce que je fais là ? », toi aussi et t’es déjà posé ces questions ? Pas de panique Josette, tu n’es pas seule. On est encore trop nombreux en France à s’ennuyer dans sa vie...
Naturopathie : coups de pouce anti déprime pour garder la banane
Ces dernières semaines, tu le sens bien. Tu es un peu grognon tendance Droopy. Chahuté entre « du mal à t’y mettre » et « trop de choses à gérer »… Le moral de la même couleur que le temps. Maussade. Et comment dire, peut-être qu’à force de t’adapter à tout et tout le temps, tu développes une...
La recette des gâteaux de Noël santé + version vegan et intolérants
Hohoho... Hopla ! (ils se reconnaîtront = "Allez, c'est parti" en Alsacien) Dans cette recette, je revisite une recette classique de l'est de la France, celle des gâteaux de Noël nommés Spritz (ou Spritzbredele pour être précis), dont la recette originale m'a été donnée par ma grand-mère. J'ai...
15 nouvelles idées de cadeaux qui donnent du sens
Cette année, on a bien conscience que pour toi, plus que jamais, faire des cadeaux qui ont du sens, c'est un sujet. Ben oui, le confinement est passé par là, et avec cette période très spéciale, tu as peut-être compris qu'il était temps que certaines choses changent. Autour de moi, je vois des...
Ton kéfir de fruits, cette super-boisson qui te veut du bien + nos recettes
Tu as envie de mieux digérer et d’avoir un ventre plat ? De booster ton immunité et de traverser l’hiver sans la goutte au nez ? De faire le plein de vitalité et de superbanane ? Et en plus, de te régaler en testant une nouvelle boisson pétillante à l’apéro ? Essaie-toi au kéfir de fruits. Ici on...
Les bons gras qui font mincir
Toi aussi tu es persuadé(e) que pour perdre un peu de poids, il faut manger… Moins gras ? On ne va pas te jeter la pierre (surtout pas nous), car qui n’a jamais tenté de limiter le gras dans son assiette pour perdre un peu de poids. Mais si on se base sur les dernières études sérieuses en la...
5 tips pour déconfiner avec la superbanane
Toi aussi, tu en as marre du legging moulant et du jogging et tu te demandes si "ça rentre" toujours dans un vrai pantalon "tout ça" ? Comme pour 1/3 des français, chez toi, la douche du matinale était devenue conceptuelle ? Tu as peut-être appris à faire ton pain cocotte maison, comment déguster...
3 faux amis et 3 conseils naturo pour rééquilibrer ton alimentation
Quand on se met à vouloir mieux manger, on est un peu comme celui qui n’a pas d’enfants : on est plein de certitudes et on porte tout plein de jugements sur les autres. Comme on a la sensation de faire plein d’efforts (nous, toc !), on est à la limite du fumeur qui vient d’arrêter de fumer, un peu...
A la rencontre de ces bactéries qui te veulent du bien : ton microbiote !
Et non, toutes les bactéries ne sont pas à détruire à grand coup de karcher ! Mais cela, tu le savais déjà hein Martine ! Il y a en a même qui sont vitales à ta santé et à ton organisme : ces gentilles bactéries présentes dans ton intestin réunies dans ce qu'on l’appelle la flore intestinale ou le...
Lettre d’amour à mon goûter : 7 bonnes raisons de t’y mettre et 15 idées de goûters sains
Oui, je l’avoue, je goûte. Oui, je suis une éternelle enfant (revendiquée). Oui, je suis AUSSI naturopathe. Et OUI, c’est compatible. Parce qu’en fait, prendre un goûter, c’est sain ! Allez je t'explique. Oh toi mon goûter. Tu m’accompagnes depuis que je suis toute petite. Toi, saveur douce de mon...
