LES ATELIERS EN ENTREPRISE QUI FILENT LA SUPERBANANE

UN ATELIER SUPERBANANE

C’EST QUOI ?

C’est un atelier décomplexant qui fait du bien à nos corps et à nos têtes !

AU TRAVAIL, IL PREND LA FORME D’UN TEAM BUILDING, D’UN RENDEZ-VOUS EN LIVE, D’UNE JOURNÉE DU BIEN-ÊTRE…

On met du positif dans nos vies, en toute décontraction.
On bouge, on se régale, et on fait le plein de bonnes ondes.
On profite d’un moment de bien-être tous ensemble.

recette charlotte

on se régale

En cuisinant tous ensemble. Alors on cuisine SAIN, végétarien (ou pas), cru (ou parfois pas), mais FRAIS et de SAISON.

On met tous la main à la pâte et on déguste nos créations tous ensemble. On repart avec le plein de bonnes idées à glisser dans son quotidien.

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ON BOUGE

En faisant du YOGA, du PILATES, du CROSS TRAINING, du POUND Fit, … On se fait du bien dans le respect des besoins du groupe, du moment, de la saison.

On fait le plein de bonnes pratiques pour prendre soin de soi, de son corps, de sa tête… On génère de l’énergie, on lâche prise et on évacue les tensions. On MÉDITE même un peu (si si !). Le tout dans la bonne humeur. Sans chichis. Juste vous et nous.

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ON FAIT LE PLEIN DE BONNES ONDES

On prend du recul au travers d’une CONFÉRENCE ou d’un ATELIER riches en bons conseils à glisser dans nos vies.

On fait le plein d’ÉMOTIONS POSITIVES.

EXEMPLES DE WEBINAIRES NATURO – QVT

Les webinaires (conférence + questions-réponses en mode participatif) ci-dessous sont pour exemples.
Nous proposons des thématiques sur mesure suite à entretien de cadrage de votre demande.

Sont assurés : la presation en VISIO avec un compte Zoom Pro + des visuels de communication + le replay sur une playlist privée + le support de présentation + un email pour poser ses questions à la suite du webinaire

Bouger, c'est la vie !

Au-delà des problématiques de poids, lutter contre la sédentarité est un enjeu majeur en ces temps de confinement. La pratique régulière du sport est incroyablement efficace pour la prévention de nombreuses maladies chroniques, cardio-vasculaires, ou encore dégénératives. Le sport nous permet de nous défouler et de booster son mental et son immunité.
> plus un programme pour s’y (re)mettre en 7 semaines et les liens pour pratiquer

Rééquilibrez votre assiette

Exit les régimes. Ce webinaire vous permettra de connaître les règles d’or du rééquilibrage alimentaire.
Vous apprendrez à vous reconnecter à votre assiette, mettre plus de goût, de saveur, de croquant, de gourmandise et de sens dans chaque bouchée. Doucement mais sûrement,vous vous sentirez plus léger, vous gagnerez de l’énergie. Vous découvrirez en bonus quelques astuces naturo pour accompagner votre perte de poids.

> Plus un menus et quelques recettes + les coups de pouce naturo pour accompagner le rééquilibrage alimentaire

> Un challenge animé via groupe privé sur demande

Burn out, brown out, charge mentale. Les clés pour dire STOP !

Et si le lundi pouvait être une belle journée : contents d’aller au boulot, le cœur léger, la tête en accord avec le corps, bien alignés dans notre vie et le sourire aux lèvres ? Ce n’est pas votre cas ? Du Burn-out (explosion par trop plein), Burn in (implosion par trop plein), Bore-out (déprime par trop peu), Brown-out (littéralement « baisse de courant », manque de sens), en passant par la charge mentale.

Découvrez comment comprendre les signes, ne pas tomber dans les pièges que vous vous tendez, alléger votre mental et baisser le niveau de stress.

Ces bactéries qui vous veulent du bien

Il y a plus de bactéries dans votre ventre que d’étoiles dans le ciel ou de cellules dans votre corps.

Ce webinaire vous permettra de comprendre en quoi votre microbiote est un pilier de votre santé et comment il interagit avec des métabolismes insoupçonnés. Vous découvrirez les règles d’hygiène de vie qui vous permettront de faire ami-ami avec lui pour : booster votre immunité, participer à votre bonne humeur et à votre sommeil, améliorer votre digestion, limiter les fringales sucrées, prévenir des principales maladies de civilisation.

Vous apprendrez à rétablir l’équilibre dans votre flore intestinale, et à la restaurer durablement.

Ne rien lâcher ou lâcher prise ?

Notre état de santé est mouvant, fluctuant, nous sommes en perpétuelle RECHERCHE D’ÉQUILIBRE.
Notre milieu nous est à la fois FAVORABLE et HOSTILE. Nous devons sans cesse nous ADAPTER aux conditions de notre milieu.

La gestion du stress commence par la PRISE DE CONSCIENCE DE CE MÉCANISME, et de la mise en lumière de l’ensemble de nos propres ressources existantes et mobilisables.

Un webinaire – atelier (avec une courte pratique en live) pour appréhender les outils du lâcher prise et installer durablement une meilleure gestion de nos émotions.

EXEMPLES D’ATELIERS CUISINE + NATURO

En présentiel ou en visioconférence

Les ateliers ci-dessous sont pour exemples.
Nous proposons des thématiques sur mesure suite à entretien de cadrage de votre demande.

LOW SUGAR

Une mini conférence « naturopathie » sur les impacts du sucre sur l’organisme // et les bons conseils pour prendre de bonnes habitudes

Un atelier de cuisine en live pour mettre en pratique

+ Un e-book de recettes low sugar en bonus

Exemple de durée : 2h00

C’EST DÉCIDÉ, UNE VIE SANS LAITAGE !

Une mini conférence « naturopathie » sur les bienfaits d’une vie sans laitages (digestion au top, joli teint, vitalité…)

Un atelier de cuisine en live pour avoir tous les basiques du quotidien : laits, crèmes, yaourts et fromages sans lait !

+ Un e-book de recettes avec tous les basiques pour mettre en pratique

Exemple de durée : 2h00

VÉGÉ POWER

Une mini conférence « naturopathie » sur les bienfaits de la cuisine végétale et crue

Un atelier de cuisine en live pour mettre en pratique

+ Un e-book de recettes pour végétaliser son assiette

Exemple de durée : 2h00

EXEMPLES DE CYCLES DE cours de YOGA

En présentiel ou en visioconférence

Les cycles de yoga ci-dessous sont pour exemples.
Andréa intervient aussi en cours réguliers / ateliers thématiques en entreprise.

YOGA DU DOS

Des cours de yoga dédiés au bien-être du dos : libérer ses tensions, amélioration sa posture, renforcer son corps en profondeur…

Un cycle de plusieurs cours pour aller plus en profondeur et ancrer les bonnes habitudes : étirement global, zoom sur les lombaires, zoom sur les épaules et les trapèzes…

Exemple de cycle : 5-6 cours

YOGA LÂCHER PRISE

Des cours de yoga dédiés au lâcher prise : mettre le mental au repos, trouver l’équilibre dans son quotidien, prendre du recul, ralentir…

Un cycle de plusieurs cours pour s’approprier les outils : respirations équilibrantes, cohérence cardiaque, pandiculation, étirements, méditations…

Exemple de cycle : 5-6 cours

YOGA DU VENTRE

Des cours de yoga dédiés au bien-être du ventre : écouter et comprendre les messages du ventre, améliorer la digestion, libérer les émotions, renforcer son immunité…

Un cycle de plusieurs cours pour acquérir les bons réflexes pour un ventre heureux : auto massages, postures detox, respirations abdominales…

Exemple de cycle : 5-6 cours

EXEMPLES D’ATELIERS CUISINE VÉGÉTALE

En présentiel ou en visioconférence

Les ateliers ci-dessous sont pour exemples.
Nous proposons des thématiques sur mesure suite à entretien de cadrage de votre demande.

MON BEAU BENTO

Un atelier de cuisine en live pour avoir plein d’idées pour remplir sa lunch box saine et gourmande

+ Un e-book de recettes mes beaux bentos en bonus

Exemple de durée : 1h30

CRU MAIS CHAUD

Un atelier de cuisine en live pour mettre plus de cru dans son assiette même quand le fond de l’air est frais

+ Un e-book de recettes crues mais chaudes

Exemple de durée : 1h30

DESSERTS CRUS

Un atelier de cuisine en live pour déguster des tartes, des chocolats, et des gâteaux gourmands, sains et décadents

+ Un e-book de recettes crues décadentes et gourmandes

Exemple de durée : 1h30

A propos du collectif

Andréa BUDILLON

> Naturopathe – (Diplômée CNR André Lafon – membre de l’APNF)
> Prof de yoga et Yogathérapeute (certifiée Yoga Alliance) et coach en techniques posturales – POUND Fit Instructor
> Un vrai bisounours dopée aux graines qui a la fâcheuse tendance de penser que le verre est toujours à moitié plein.
> Un early bird, une alouette, presque pas besoin de réveil.

Charlotte BLONDEL

> Prof de cuisine végétale – (diplômée de la CRUsine Académie)
> Gourmande depuis toujours et pour toujours.
> Convaincue par le bio dans l’assiette et dans la salle de bains.
> Parle couramment le second degré

ILS NOUS FONT CONFIANCE…

Nos références

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J’espère que vous prendrez autant de plaisir à le lire et à échanger avec nous qu’on en aura à mijoter tout ça et à découvrir vos retours.
Vous avez une question, une suggestion de billets, une remarque, un truc gentil à me dire (ou pas ?) ?
Si on ne vous répond pas dans la journée, pas de panique ! On répond à tous les emails et dans leur ordre d’arrivée.

A super bientôt, donc !

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Tout est dans le nom ! Notre kiff à Superbanane, c’est de te coller la banane (un jour on fera de la politique et on sera superbonnes en slogans). On sait que ta vie va globalement trop vite alors welcome on board, l’important c’est de PROFITER DU VOYAGE.

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