Ma solution yoga souplesse

Par Andréa BUDILLON

Aux Editions Solar

📖 Dans ce livre, je vous parle souplesse physique et de mobilité, mais aussi de souplesse du mental et de résilience. Et de finalement comment tout cela est interconnecté.

📖 En cultivant sa souplesse, même un peu chaque jour, grâce à la pratique du yoga, de la relaxation et de la méditation, on travaille de façon très concrète ses capacités d’adaptation et de résilience ! Je vous propose dans ce livre, des séquences de yoga et de yogathérapie pour mieux gérer votre stress, soulager vos douleurs et gagner en mobilité, accepter les événements de la vie pour mieux vivre en paix avec vos émotions. Vous y retrouverrez aussi automassages, des conseils nutrition, des plantes pour soulager les tensions du physique et équilibrer votre système nerveux.

Cuisiner cru et vivant

Par Charlotte BLONDEL et le sens du poil

Aux Editions Acte Sud

Manger plus de fruits et de légumes frais, se concentrer sur les vitamines et les minéraux, c’est la promesse de l’alimentation vivante… et de ce livre !

Charlotte vous y fait découvrir comment entamer sa transition alimentaire en douceur et dans la bonne humeur.

Ce n’est pas un recueil de recettes, mais une invitation à savourer des ingrédients naturels, bruts et bénéfiques. A s’en mettre plein les yeux et le ventre pour réconcilier santé et gourmandise. Bref, pour se faire du bien.