Andréa et Charlotte sont auteures
de livres qui mettent la superbanane
dans ton corps, dans ta tête et dans ton assiette 🙂
nos parutions
✨ Ma solution yoga souplesse 🍌
Par Andréa BUDILLON
Aux Editions Solar
📖 Dans ce livre, je vous parle souplesse physique et de mobilité, mais aussi de souplesse du mental et de résilience. Et de finalement comment tout cela est interconnecté.
📖 En cultivant sa souplesse, même un peu chaque jour, grâce à la pratique du yoga, de la relaxation et de la méditation, on travaille de façon très concrète ses capacités d’adaptation et de résilience ! Je vous propose dans ce livre, des séquences de yoga et de yogathérapie pour mieux gérer votre stress, soulager vos douleurs et gagner en mobilité, accepter les événements de la vie pour mieux vivre en paix avec vos émotions. Vous y retrouverrez aussi automassages, des conseils nutrition, des plantes pour soulager les tensions du physique et équilibrer votre système nerveux.
🍌 Mon cahier yoga du ventre 🤩
Par Andréa BUDILLON et Charlotte BLONDEL
Aux Editions Solar
Apaisez les maux de ventre, les émotions, le stress et la mauvaise digestion, reboostez votre énergie grâce à la nutrition et au yoga happy belly 🙂 Des programmes détox, énergie, émotions, bien-être du cycle féminin…
Hello, joli ventre ! Votre ventre peut paraître bien mystérieux, avec ses petites contrariétés, ses douleurs, ses tensions, ses gonflements… Et s’il reflétait juste votre état intérieur ? Vous avez mal au ventre quand vous êtes stressée, lorsque vous ne prenez pas soin de votre alimentation… Ça tombe bien, il existe des postures de yoga spécifiques pour améliorer la digestion, vous relaxer, booster vos bonnes émotions et votre énergie. Chouchouter votre ventre, c’est prendre soin de vous !
🥒 Cuisiner cru et vivant 🍌
Par Charlotte BLONDEL et le sens du poil
Aux Editions Acte Sud
Manger plus de fruits et de légumes frais, se concentrer sur les vitamines et les minéraux, c’est la promesse de l’alimentation vivante… et de ce livre !
Charlotte vous y fait découvrir comment entamer sa transition alimentaire en douceur et dans la bonne humeur.
Ce n’est pas un recueil de recettes, mais une invitation à savourer des ingrédients naturels, bruts et bénéfiques. A s’en mettre plein les yeux et le ventre pour réconcilier santé et gourmandise. Bref, pour se faire du bien.
A propos du collectif
Andréa BUDILLON
> Naturopathe – (Diplômée CNR André Lafon – membre de l’APNF)
> Prof de yoga et Yogathérapeute (certifiée Yoga Alliance) et coach en techniques posturales – POUND Fit Instructor
> Un vrai bisounours dopée aux graines qui a la fâcheuse tendance de penser que le verre est toujours à moitié plein.
> Un early bird, une alouette, presque pas besoin de réveil.
Charlotte BLONDEL
> Prof de cuisine végétale – (diplômée de la CRUsine Académie)
> Gourmande depuis toujours et pour toujours.
> Convaincue par le bio dans l’assiette et dans la salle de bains.
> Parle couramment le second degré
