YOGA À CHAVILLE
& EN LIGNE
Les cours sont accessibles à tous (au studio à Chaville ou en ligne) quels que soient votre âge, vos intentions ou votre condition physique du moment.
Plutôt que d’imposer une méthode figée, l’enseignement propose des clés pour explorer. Ici, on ne cherche pas à impressionner, mais à partager une expérience qui laisse place au ressenti.
Si cette vision résonne en vous, vous êtes au bon endroit.
Planning des cours
7 cours par semaine
A Chaville & en ligne
Essais & inscriptions
Abonnement ou carte 10 cours.
Esssais en juin & septembre et sur demande
Events & ateliers
Déconnexion & cocooning
Voyages sonores & retraites
Planning des cours
– Planning 2026 – 2027 –
Lundi
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Hatha Vinyasa Yoga
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Andréa
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Yoga restauratif
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Andréa
Mardi
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Hatha Vinyasa Yoga
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Andréa
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Yoga thérapie
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Andréa
Mercredi
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Hatha Vinyasa Yoga (100% visio)
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Andréa
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Yoga thérapie
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Andréa
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Posture & Renfo
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Andréa
Jeudi
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Voyage sonore (mensuel) à Chaville
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Andréa
Détail des cours
Yoga Hatha Vinyasa
Dynamique & tonique
Harmonise le corps, le coeur et le mental. Assocation de postures fluides (Vinyasa) et tenues (Hatha), de techniques de respiration (Pranayama) et de méditation (Dhyāna). Respectueux des enseignements traditionnels, il intègre des pratiques somatiques, permettant d’explorer le mouvement avec sensibilité.
Déroulement d’un cours :
– Méditation
– Séquence de yoga fluide
– Postures tenues en conscience
– Pratiques somatiques
– Pratiques respiratoires
– Relaxation finale
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Couvertures denses et de relaxation
– Coussinets et linges pour les yeux
Ouvert à tous, débutants bienvenus
(Recommandé aux personnes qui n’ont pas de perte de mobilité importante.)
Avec Andréa Budillon
Au studio & en ligne
YOGA THÉRAPIE
Doux et thérapeuthique
Le yoga thérapeutique va bien au-delà des postures, c’est une approche intégrative qui agit en profondeur sur le corps et l’esprit. En combinant le yoga traditionnel, thérapeuthique et somatique, il permet de soulager les tensions physiques et mentales, d’améliorer le bien-être du dos et la posture, de réguler le système nerveux et hormonal, d’équilibrer la digestion, de renforçer le système immunitaire.
Ouvert à tous, débutants bien
Déroulement d’un cours :
– Méditation
– Mouvements doux et adaptés, automassages
– Séquences de yoga somatique
– Pratiques respiratoires
– Relaxation / posture de yoga restauratif
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Couvertures denses et de relaxation
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Balles de massages
Ouvert à tous, y compris aux débutants.
(accessible à tous, quels que soient l’âge et la condition physique)
Avec Andréa Budillon
Au studio & en ligne
YOGA RESTAURATIF
Doux, méditatif & immobile
Sa pratique offre un contrepoids essentiel à nos modes de vie. Il permet régénération du système nerveux et libération des tensions physiques et émotionnelles. Il repose sur l’utilisation d’accessoires : coussins, couvertures, briques, sangles, sacs de sable et chaises.
Déroulement d’un cours :
– Méditation & « check-in »
– Trois postures tenues entre 15 et 30 minutes, soutenues par les accessoires
– « Check-out » & intégration
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Chaises
– Couvertures denses et de relaxation
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Sacs de sable de 5kg
– Coussinets et linges pour les yeux
Ouvert à tous, adapté aux mobilités réduites
Avec Andréa Budillon
Au studio & en ligne
Posture & Renfo
Dynamique & tonique
Un cours dynamique et complet qui fait rimer. On combine le meilleur de l’entraînement fonctionnel, du gainage, du yoga et du Pilates pour cibler votre mobilité, votre force et votre stabilité posturale. Et pour stimuler votre coordination autant que vos muscles, nous sortons parfois les accessoires : ballons paille, bâtons, et de de poids.
Déroulement d’un cours :
– Echauffements
– Gainages et équilibres
– Postures type « pilates »
– Swing & squat avec poids
– Postures de yoga
– Relaxation finale
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Ballons paille
– Kettlebells
– Bâtons
– Couvertures de relaxation
– Coussinets et linges pour les yeux
Pour les corps en pleine forme
Avec Andréa Budillon
Au studio & en ligne
