Cours de yoga à Chaville & en ligne
Des pratiques accessibles, sans performance, avec bienveillance.
Association loi 1901 · Studio à Chaville (92) · En ligne via Zoom · Débutants bienvenus
Le planning de la saison 2026-2027
Superbanane est une association loi 1901 née à Chaville en 2016.
Nos cours ont lieu en petit comité, au studio et en visio.
| Jour | Horaire | Cours | Où |
|---|---|---|---|
| Lundi | 18h00 · 19h15 | Hatha Vinyasa Yoga | STUDIOEN LIGNE |
| Lundi | 19h15 · 20h55 | Yoga restauratif | STUDIOEN LIGNE |
| Mardi | 18h00 · 19h15 | Hatha Vinyasa Yoga | STUDIOEN LIGNE |
| Mardi | 19h15 · 20h45 | Yoga thérapie | STUDIOEN LIGNE |
| Mercredi | 8h30 · 9h35 | Hatha Vinyasa Yoga | EN LIGNE |
| Mercredi | 9h45 · 11h15 | Yoga thérapie | STUDIOEN LIGNE |
| Mercredi | 11h15 · 12h15 | Posture & Renfo | STUDIOEN LIGNE |
| Mercredi | 18h00 · 19h00 | Yoga famille, parent et enfant (mensuel) | STUDIO |
| Jeudi | 19h00 · 20h00 | Voyage sonore (mensuel) | STUDIO |
Tous les cours du studio sont aussi retransmis en visio : avec l’abonnement annuel, vous choisissez un créneau sur place et vous accédez en illimité à tous les autres cours en ligne.
Les séances mensuelles de yoga famille et de voyage sonore se réservent à la carte, elles ne font pas partie de l’abonnement hebdomadaire.
Détail des cours
Yoga Hatha Vinyasa
Dynamique & tonique
Harmonise le corps, le cœur et le mental. Association de postures fluides (Vinyasa) et de tenues (Hatha), de techniques de respiration (Pranayama) et de méditation (Dhyāna). Respectueux des enseignements traditionnels, il intègre des pratiques somatiques, permettant d’explorer le mouvement avec sensibilité.
Déroulement d’un cours :
– Méditation
– Séquence de yoga fluide
– Postures tenues en conscience
– Pratiques somatiques
– Pratiques respiratoires
– Relaxation finale
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Couvertures denses et de relaxation
– Coussinets et linges pour les yeux
Ouvert à tous, débutants bienvenus
(Recommandé aux personnes qui n’ont pas de perte de mobilité importante.)
Avec Andréa Budillon
Au studio & en ligne
YOGA THÉRAPIE
Doux et thérapeutique
Le yoga thérapeutique va bien au-delà des postures, c’est une approche intégrative qui agit en profondeur. En combinant yoga traditionnel, thérapeutique et somatique, il aide à relâcher les tensions physiques et mentales, à prendre soin du dos et de la posture, à réguler le système nerveux et hormonal, à équilibrer la digestion et à soutenir le terrain immunitaire.
Ouvert à tous, débutants bienvenus.
Déroulement d’un cours :
– Méditation
– Mouvements doux et adaptés, automassages
– Séquences de yoga somatique
– Pratiques respiratoires
– Relaxation ou posture de yoga restauratif
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Couvertures denses et de relaxation
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Balles de massages
(accessible à tous, quels que soient l’âge et la condition physique)
Avec Andréa Budillon
Au studio & en ligne
YOGA RESTAURATIF
Doux, méditatif & immobile
Sa pratique offre un contrepoids essentiel à nos modes de vie. Il permet la régénération du système nerveux et la libération des tensions physiques et émotionnelles. Il repose sur l’utilisation d’accessoires : coussins, couvertures, briques, sangles, sacs de sable et chaises.
Déroulement d’un cours :
– Méditation & « check-in »
– Trois postures tenues entre 15 et 30 minutes, soutenues par les accessoires
– « Check-out » & intégration
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Chaises
– Couvertures denses et de relaxation
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Sacs de sable de 5kg
– Coussinets et linges pour les yeux
Ouvert à tous, adapté aux mobilités réduites
Avec Andréa Budillon
Au studio & en ligne
Posture & Renfo
Dynamique & tonique
Un cours dynamique et complet qui combine le meilleur de l’entraînement fonctionnel, du gainage, du yoga et du Pilates pour travailler votre mobilité, votre force et votre stabilité posturale. Pour stimuler la coordination autant que les muscles, nous sortons parfois les accessoires : ballons paille, bâtons et poids.
Déroulement d’un cours :
– Échauffements
– Gainages et équilibres
– Postures type « pilates »
– Swing & squat avec poids
– Postures de yoga
– Relaxation finale
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Ballons paille
– Kettlebells
– Bâtons
– Couvertures de relaxation
– Coussinets et linges pour les yeux
Pour les corps en pleine forme
Avec Andréa Budillon
Au studio & en ligne
ON VOUS EN MONTRE UN PEU ?
Le cours en vidéo
Andréa vous explique en détail les différents cours ici en vidéo.
Hatha Vinyasa Yoga
Yoga thérapie
Yoga restauratif
Posture & Renfo
Questions fréquentes
FAQ – avant de venir
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue souple et fluide, qui laisse le mouvement libre. La pratique se fait pieds nus. Prévoyez éventuellement une couche chaude pour la relaxation finale.
Faut-il venir à jeun ?
Dans l’idéal, laissez 2 à 3 heures entre votre dernier repas et le cours. Une petite collation légère passe très bien, les repas copieux un peu moins.
Et si je ne suis pas en forme, ou si j'ai une blessure ?
Signalez à Andréa vos éventuels soucis de santé, blessures, opérations ou états de fatigue : elle adaptera la pratique en conséquence. Écoutez votre corps et respectez vos limites du moment, vous restez seul juge de votre pratique.
Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je quand même venir ?
Oui, et vous ne serez pas la seule personne dans ce cas. Tous nos cours accueillent les débutants comme les pratiquants confirmés, avec plusieurs variantes proposées pour chaque posture.
Faut-il être souple pour faire du yoga ?
Pas du tout, c’est même l’inverse. Le yoga est justement là pour vous aider à gagner en mobilité. Personne ne vous demandera de toucher vos pieds.
FAQ – le matériel
Faut-il apporter son matériel au studio ?
Non, tout le matériel nécessaire est mis à votre disposition au studio, notamment pour les pratiques les plus techniques et restauratives : tapis, bolsters, couvertures, coussinets, sangles, briques, blocs. Vous pouvez bien sûr venir avec le vôtre.
De quel matériel ai-je besoin pour suivre les cours en visio ?
Attention : les cours en visio nécessitent d’avoir son propre matériel à la maison.
Voici le matériel que nous utilisons au studio et que nous vous conseillons :
- Yoga Hatha : tapis, brique, sangle
- Posture & Renfo : petit ballon, chaise, tapis
- Yoga thérapie : tapis, brique, sangle, chaise, 5 couvertures, 1 bolster
- Yoga restauratif : tapis, brique, sangle, chaise, 5 couvertures, 2 bolsters, poids
> Cliquez ici pour consulter la liste du matériel conseillé !
FAQ – le studio
Où se trouve le studio ?
Au 6 rue Voltaire à Chaville (92370), à 280 mètres de la gare Chaville-Vélizy (RER C), soit 3 minutes à pied. L’accès se fait par un escalier, les cours en visio sont la bonne option en cas de mobilité très réduite.
Où se garer près du studio ?
Le stationnement est très limité dans notre petite rue. Privilégiez la place de Verdun ou la rue de Jouy, toutes deux payantes, ou les rues Gambetta, Pasteur, Pavé de Meudon ou Alexis Maneyrol, gratuites. Les vélos se garent à l’extérieur du jardin, des parkings vélo sont disponibles rue de Jouy.
FAQ – choisir son cours
Je cherche un cours dynamique, lequel choisir ?
Le Hatha Vinyasa et le Posture & Renfo sont les deux plus toniques. Le premier reste dans l’univers du yoga, le second emprunte au gainage et au Pilates.
Je cherche un cours doux, lequel choisir ?
Le Yoga thérapie et le Yoga restauratif. Le premier propose des mouvements lents et des automassages, le second des postures tenues longuement et soutenues par des accessoires.
J'ai des tensions dans le dos, quel cours choisir ?
Le Yoga thérapie a été construit en grande partie autour du dos et de la posture. Signalez vos inconforts avant le cours pour que la pratique soit adaptée. Cette approche accompagne votre terrain, elle ne remplace pas un suivi médical.
Les cours sont-ils accessibles aux hommes ?
Bien sûr. Entre 30 et 40% des participants sont des hommes, et la proportion monte encore sur le Posture & Renfo.
FAQ – s’inscrire et pratiquer en ligne
Puis-je essayer avant de m'engager ?
Oui. Vous pouvez venir tester un cours collectif au studio ou en visio avant de choisir votre formule.
Puis-je suivre plusieurs cours dans la semaine ?
Oui, avec 30% de réduction sur le second créneau grâce au code SUPER2. Beaucoup d’élèves associent un cours tonique et un cours doux.
Combien de semaines de cours dans l'année ?
33 semaines, du 15 septembre 2026 au 30 juin 2027, en suivant le calendrier des vacances scolaires.
Comment s'inscrire ?
L’inscription et le paiement se font en ligne via HelloAsso, depuis la page Tarifs. Vous réglez en une ou en trois fois, au choix.
Comment se passent les cours en visio ?
Les cours du studio sont retransmis en direct via Zoom, filmés avec du matériel professionnel. Vous n’avez pas besoin d’un compte Zoom payant. Si vous ratez un cours, une bibliothèque de replays reste accessible.
Une question qui n’est pas dans cette liste ? Écrivez à andrea@superbanane.fr, la réponse arrive vite. Voir la FAQ complète →
