Cette séquence te permettra de poser ta respiration et d’activer ton système nerveux parasympathique (le parachute) avant d’aller au lit et trouver facilement le sommeil. Elle n’est pas très physique, mais plutôt mentale et restauratrive. Comme pour la séquence pour te permettre de lâcher prise et déstresser que tu retrouveras ici (hop le lien), je… Lire la suite
Yoga bracadabra
Vous avez des super pouvoirs, si si ! Et ils sont bien là, dans votre corps et votre tête. SuperBanane est là pour vous apprendre à les apprivoiser et à les cultiver.
Sur SuperBanane, on aborde l’alimentation, la naturopathie, la psychologie, le yoga… avec le sourire, des vitamines, et adapté à la "vraie vie" !
Séquence de yoga pour aider ta digestion
A toi, qui a repris du plat préparé avec amour par belle maman hier midi, à toi qui a un peu trop fêté l’anniversaire de Jean-Claude hier soir et même à toi qui a délaissé les légumes hier (tu as vraiment osé ?). Cette séquence de yoga digestion est faite pour toi : elle toute… Lire la suite
La yoga thérapie, c’est du yoga mais pas que !
Et oui, dans la vie de tous les jours, on est un peu latérogrades (on marche à côté de nos pompes, quoi). Comme si on avait : d’un côté notre corps qui agit tout seul, et puis de l’autre notre tête qui est occupée à tout autre chose. On vit comme si notre tête et… Lire la suite
Séquence de yoga pour évacuer le stress
Cette séquence est faite pour toi, qui, dans ta journée, te sens un peu dépassé par les événements et/ou submergé par tes émotions. Elle peut se pratiquer à la maison et même au boulot (je te l’ai conçue debout). Elle va t’aider à prendre le contrôle de ton corps et de ta tête. Elle va… Lire la suite
Séquence de yoga pour libérer ton dos
Cette séquence de yoga pour le dos s’adresse à toi, qui ayant trop marché, porté, dansé toute la nuit, te retrouves avec un dos tout raide. Elle s’adresse aussi à toi qui es resté sans bouger « toute la sainte journée » derrière ton écran. Elle est faite pour dérouiller, libérer, allonger et même un… Lire la suite
La yogathérapie et les yogathérapeuthes
La yogathérapie est une discipline qui tire son potentiel du yoga. C’est une méthode naturelle, complète, holistique, simple, efficace et puissante. Bah oui. Et ce qui est chouette, c’est qu’elle nous emmène vers notre propre autonomie. Elle ne nous laisse pas spectateurs de nos maux, nous sommes les acteurs de notre guérison. C’est ce qui… Lire la suite