Cette séquence de yoga pour le dos s’adresse à toi, qui ayant trop marché, porté, dansé toute la nuit, te retrouves avec un dos tout raide. Elle s’adresse aussi à toi qui es resté sans bouger « toute la sainte journée » derrière ton écran. Elle est faite pour...
Entre les salles de sport qui sont fermées et les activités en extérieur un peu limitées par le mauvais temps ou le nombre de personnes (protocole sanitaire)… Tu as peut-être mis le sport de côté ces derniers temps. Et même les cours en visio avec moi ont eu raison de...
Une relaxation dynamique du corps accompagnée d’une visualisation positive pour booster ses hormones du bonheur. (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici...
Quelques postures de yoga et une relaxation tout en lâcher prise pour bien finir votre cours de yoga (quel qu’il soit). (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici...
Une séquence de yoga pour améliorer la digestion à base d’auto-massages et de yoga tout doux. ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un cours de cuisine végétale : https://bit.ly/2QlhwQa Retrouve tous...
Une séquence de yoga pour se retrouver force et énergie. ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un cours de cuisine végétale : https://bit.ly/2QlhwQa Retrouve tous nos événements et ateliers...
Une séquence de yoga tout en mouvement qui vous permettra de démarrer la journée tout en douceur. (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve...
Une séquence de yoga douce qui vous permettra de relâcher corps et mental et d’aborder la nuit de façon sereine. (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici...
LA séquence de yoga vinyasa abordée de façon dynamique. Elle vous permettra réveiller l’énergie qui circule en vous et de dynamiser votre mental. (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) ***** Retrouve Andréa IRL, le...
Une séquence de yoga tout en douceur pour prendre soin de son corps et de sa tête. ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un cours de cuisine végétale : https://bit.ly/2QlhwQa Retrouve tous nos...
Une séquence de Yoga vinyasa pour se recentrer, se détendre, libérer ses tensions et se connecter à la terre. ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un cours de cuisine végétale : https://bit.ly/2QlhwQa...
Une séquence de yoga toute en douceur qui utilise les techniques de la respiration synchronisée pour se préparer à dormir. ***** Retrouve Andréa IRL, le planning de ses cours ici : https://bit.ly/39UQ4ke Retrouve Charlotte pour un cours de cuisine végétale :...
Une séquence de yoga pour avoir plus d’aisance dans les gestes du quotidien. Elle vous permettra d’assouplir le bas de votre dos et vos hanches. Cette séquence de yoga en ligne vous permettra de vous détendre et de lâcher prise. ***** Retrouve...
Un cours de yoga tout en mouvement synchronisé à la respiration (Vinyasa) pour préparer son corps et explorer la salutation du chat. Ce cours va vous permettre d’équilibrer votre système nerveux, de retrouver souplesse et énergie. La salutation du chat assouplit...
Dans la vie, on veut nous ranger dans des cases. Les idées préconçues ont la dent dure. Allez viens je te raconte pourquoi j’ai décidé de mettre plus de fun dans ma vie. T’es prof de yoga ? Ah oui, tu médites en slip tous les matins en haut de la colline après...
Cette séquence te permettra de poser ta respiration et d’activer ton système nerveux parasympathique (le parachute) avant d’aller au lit et trouver facilement le sommeil. Elle n’est pas très physique, mais plutôt mentale et restauratrive. Comme pour la séquence pour...
A toi, qui a repris du plat préparé avec amour par belle maman hier midi, à toi qui a un peu trop fêté l’anniversaire de Jean-Claude hier soir et même à toi qui a délaissé les légumes hier (tu as vraiment osé ?). Cette séquence de yoga digestion est faite pour toi :...
Et oui, dans la vie de tous les jours, on est un peu latérogrades (on marche à côté de nos pompes, quoi). Comme si on avait : d’un côté notre corps qui agit tout seul, et puis de l’autre notre tête qui est occupée à tout autre chose. On vit comme si notre tête...
Cette séquence est faite pour toi, qui, dans ta journée, te sens un peu dépassé par les événements et/ou submergé par tes émotions. Elle peut se pratiquer à la maison et même au boulot (je te l’ai conçue debout). Elle va t’aider à prendre le contrôle de ton corps et...
La yogathérapie est une discipline qui tire son potentiel du yoga. C’est une méthode naturelle, complète, holistique, simple, efficace et puissante. Bah oui. Et ce qui est chouette, c’est qu’elle nous emmène vers notre propre autonomie. Elle ne nous laisse pas...
C’est à quel moment qu’on a un peu perdu les pédales ? C’est à quel moment qu’on a coupé le contact avec nous-mêmes ? C’est depuis quand, qu’on s’est mis en mode automatique ? On vit de mieux en mieux, c’est vrai, c’est très chouette, on...
En Ayurvéda (science holistique vieille de 5 000 ans) l’automne est considéré comme une saison Vata. Une saison en dosha Vata, c’est l’association de l’air et de l’espace ! Vata, Dosha-whaaaat ? Bon en gros, on est tous faits de 3 doshas (des constitutions...
Je suis tombée dans la marmite du yoga il y a 10 ans déjà. Je dis « déjà », parce que j’ai l’impression d’en être encore à mes débuts, et finalement, je me rends compte que le chemin du yoga est sans limites. Et c’est très chouette. Même si cela n’a pas toujours...
Aujourd’hui, le yoga fait vraiment partie de ma vie. Mais ça n’a pas toujours été le cas. Vous voulez savoir pourquoi et comment le yoga rend accro ? Je ne peux pas parler pour tout le monde, mais pour moi, je sais. Venez, je vous raconte. #1 Premiers essais : « un...
Alors voilà. Séance confession : je suis souple. Et ce n’est pas (seulement) un cadeau. J’ai bien conscience que je ne vais pas vous tirer de larmes avec cet article mais j’espère quand même vous ouvrir les yeux sur 2 ou 3 trucs que j’ai compris depuis que je fais du...
Les yogis, comme les électriciens, les comptables ou ceux qui aiment jouer en réseau, ont un jargon. Et parfois, au début, on ne comprend rien. Voici un petit lexique pour parler couramment le yogi et passer son premier cours sans se sentir bête/inculte/étranger....
Tout est dans le nom ! Notre kiff à Superbanane, c’est de te coller la banane (un jour on fera de la politique et on sera superbonnes en slogans). On sait que ta vie va globalement trop vite alors welcome on board, l’important c’est de PROFITER DU VOYAGE.
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