Les chatons, vous le savez maintenant, l’alimentation vivante a pris une jolie place dans ma vie et m’enchante au quotidien. Ça m’a même réconcilié avec la pâtisserie. Car la pâtisserie crue, c’est bon, nourrissant, plein d’ingrédients utiles mais ça ne t’assomme pas comme la pâtisserie classique. Et c’est le parfait complément d’une grosse salade. J’avoue qu’avec la rentrée, je me fais plaisir avec pas mal de bons desserts et de salades vite faites. Voici donc ce qui est en train de devenir un de mes classiques : la tarte miroir aux fruits.
Yummy, la tarte miroir toute crue à la pêche ou à la prune !
Les ingrédients :
Croûte :
- 1 tasse de coco râpée
- ¼ de tasse d’huile de coco
- Le zeste râpé d’un citron
- 6 grosses dattes trempées
Crème vanille :
- ½ tasse de noix de cajou
- Le jus d’un gros citron
- 1 CAS d’huile de coco
- 2 sachets de sucre vanillé (ou 1 CAS de sirop d’agave avec de l’extrait de vanille)
- 2 à 3 CAS d’eau pour donner une texture de crème, à ajouter progressivement
Le miroir à la pêche :
- 3 belles pêches bien mûres (ou 400 g de fruits sucrés par exemple des prunes avec un soupçon de cannelle)
- 1 sachet d’agar-agar
- ½ tasse d’eau
Matériel :
- Robot lame S
- Moule à tarte à fond amovible
La recette, LA recette !
La recette, LA recette !- Préparer la croûte en mixant tout au robot. Tasser au doigt la croûte dans le fond d’un moule à tarte à fond amovible (avec un papier cuisson pour faciliter le démoulage). Oui le moule à fond amovible est indispensable sinon tu vas tout casser au démoulage. Perso, je ne mets pas de pâte sur les côtés, c’est plus joli d’admirer les 3 couches sur le côté. Réserver au frais.
- Préparer la crème en ajoutant l’eau en dernier, au fur et à mesure, pour obtenir la texture d’une crème épaisse (genre crème pâtissière). Etaler sur la croûte et remettre au frais.
- Peler les pêches (pour les prunes et la cannelle, je mixe direct) et mixer au robot ou au blender. Goûter (on goûte toujours en alimentation vivante parce que nos matières premières ne sont pas toujours exactement pareil). Si les fruits sont bien sucrés et goûteux, il n’y a rien à ajouter. Sinon, on peut ajouter un peu de jus de citron et de sirop d’agave ou d’érable pour réveiller tout ça.
- Dans une casserole, amener à ébullition l’eau et le sachet d’agar-agar dilué. Mettre hors du feu. Verser dans le robot avec les pêches et mixer à nouveau pour bien mélanger. Verser aussitôt sur la tarte et remettre au frais.
- Laisser au moins 2 h au frais avant de démouler et de déguster.
Voilà, j’espère que vous allez vous régaler autant que nous. Et si vous vous demandez pourquoi le cru est si obsessionnel, je vous raconte tout ici : « Pourquoi faut-il manger cru ?« .
Si vous la faites, faites-nous signe sur Instagram (je m’appelle @charlottemiam, eu aussi @superbanane.fr), ça nous fera plaisir.
Pour aller plus loin
- Pour faire le point sur votre alimentation, réservez une consultation en Naturopathie
- Découvrez la cuisine végétale avec Charlotte : ateliers, vidéos, retraites…
ChefFE Cuisine Végétale · autEURE
Comme toutes les Charlotte sur les emballages de biscuits, elle avait des taches de rousseur, des couettes et de bonnes joues quand elle était petite. Gourmande depuis toujours, et pour toujours.
Mais comment être en forme ET faire honneur à sa gourmandise ? Et puis il y a le quotidien qui s’en mêle : le boulot, la vie, les journées qui filent… Avec l’alimentation végétale et majoritairement vivante, elle a trouvé la pièce manquante à son puzzle.
Puisqu’on mange 3 fois par jour (au moins), autant que ce soit bon et que ça fasse du bien.
Gourmande et curieuse, Charlotte a découvert la cuisine végétale et la cuisine crue, et espère bien vous faire partager cette passion capable de vous réconcilier avec votre assiette.
Sa mission ? Vous transmettre des recettes et des méthodes éprouvées pour mettre de bonnes choses dans votre assiette, sans renoncer à rien. Vous garderez votre vie sociale. Vous garderez du temps pour votre job, votre famille, vos loisirs. Et vous garderez surtout le plaisir de passer à table.
Nos journées de retraite · Recettes de cuisine végé et gourmande · Mon livre « Cuisiner cru et vivant »
