Yoga

Avec Andréa 

Le yoga donne la superbanane !

Ce qu’il y a de chouette au yoga, c’est que c’est une pratique globale. Le yoga permet de faire évoluer son bien-être global mais aussi de répondre à des problématiques plus précises : mal de dos et douleurs chroniques, stress, problèmes de sommeil, trouble de la digestion, accompagnement de la grossesse, maux de l’enfance, insécurités de l’adolescence, gestion des émotions, faiblesses immunitaires…

Le mot YOGA, veut dire « relier », « lier », « union ». Notre corps est notre maison, et le Yoga permet de mieux nous écouter et nous comprendre. Les bienfaits du yoga sont visibles sur les plans physiques et psychologiques.

Au Yoga, on mélange des techniques avec des noms (en Sanskrit) que seuls les yogis comprennent ASANAS (les postures, la pratique), PRANAYAMA (des exercices de respirations, ou comment maîtriser et augmenter son énergie) et même avec le temps DHYANA (ou la méditation).

Le Yoga nous permet de nous centrer. Au Yoga, on expérience, on éprouve, on ressent, on synchronise, on se concentre, on respire… Pour comprendre et avancer personnellement sur de multiples dimensions.

Cours de yoga

adultes, enfants, famille

Cours de yoga vinyasa / hatha

Un vrai retour à soi pour améliorer force et souplesse, calmer son mental et se renforcer en profondeur. Au programme d’un cours : méditation, pratique des postures et relaxation.

Plusieurs cours sont proposés : Hatha Yoga (pratique traditionnelle assez douce et plutôt statique), Vinyasa Yoga (yoga créatif qui propose des postures en mouvement coordonnées au souffle).

Le Yoga Vinyasa est dans la famille du Hatha Yoga. Plus dynamique (mais pas nécessairement plus vigoureux) et il enchaîne des séquences de posture de yoga de façon fluide. L’objectif est de pratiquer en pleine conscience, de synchroniser les mouvements à la respiration, de relier le corps et le mental, de lâcher prise et de se centrer.

Cours de yogathérapie

Le yogathérapie est une approche qui intègre les concepts et les techniques du yoga traditionnel aux connaissances occidentales de la santé. Il vise l’accompagnement de différents troubles psychologiques ou somatiques, allant de problèmes osthéoarticulaires (dos, articulations…) à des problématiques de sur-stress et de gestion des émotions.

Cours de Yoga RESTAURATEUR

Un cours doux pour éliminer ses tensions physiques, apaiser son mental et favoriser la récupération. Les postures sont tenues plus longtemps et supportées par des accessoires. Le yoga restaurateur mélange les techniques du yoga traditionnel, du yin yoga et de la yogathérapie. Il permet de développer écoute et ouverture à soi et aux autres et de se renforcer.

Cours de yoga famille

Au yoga famille, on passe un bon moment tous ensemble : les enfants et les parents apprennent de façon ludique comment pratiquer les postures tout seuls et à deux ! On joue, on rit, on ressent, on apprend à se connecter à son corps et puis finalement on entre dans une pratique du yoga plus profonde.

Cours de yoga enfants

Au yoga enfants, on pratique avec son corps, mais aussi avec sa tête ! C’est une discipline complète qui favorise les développements moteur et psychique des enfantsLe yoga enfants est une source de convivialité et de partage. Les enfants apprennent à mieux se comprendre, à mieux vivre ensemble.

Cours de yoga adolescents

Au yoga ados, on ne joue plus comme avec les enfants, mais on ne pratique pas comme les parents non plus. On apprend à comprendre et à canaliser nos émotions, et on met un peu plus de challenge dans notre pratique du yoga avec des postures qui demandent souplesse et concentration.

Cours de

renforcement postural

Cours de POUND FIT (aka) percu fit

Mélange de cardio, de percussions et de Pilates, le PERCUFIT permet de dépenser des calories en s’amusant et… en se défoulant ! Ce cours cardio-renfo dynamique mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique. Chaque mouvement est ponctué par des percussions de baguettes de batterie entre elles ou au sol, ainsi tout le corps participe. On se muscle, on renforce son endurance cardio-vasculaire tout en en améliorant sa coordination et son sens du rythme.

Cours dos et posture

Un cours fait d’étirements et de renforcements doux des muscles posturaux, en particulier du dos. Les postures proposées mélangent les techniques de l’entrainement fonctionnel (sans sauts), du pilates et du yoga. Tous sont proposés pour créer des contextes de déséquilibre, pour renforcer les muscles profonds et développer la stabilité du corps.

Cours STABILISATION ET POSTURE

Un cours qui vise le renforcement des muscles posturaux de tout le corps : dos, jambes, abdominaux… Un complément idéal d’une activité plus intense et/ou en reprise du sport. Les postures proposées mélangent les techniques de l’entrainement fonctionnel, du pilates et du yoga.  Tous sont proposés pour créer des contextes de déséquilibre et renforcer les muscles profonds.

Cours de cross training

Pour se défouler en plein air (ou pas) et en musique, booster son cardio et retrouver une condition physique complète. Plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio-training réalisés en alternant intensité et récupération.
Cours de cross training, entrainement fonctionnel en interval training, en parcours urbain ou en forêt.

A propos d’Andréa

Andréa accompagne tous ceux qui ont envie :

> D’équilibrer leur mode de vie (trop) sédentaire, et stressant,
> De faire leurs premiers pas ou d’avancer sur le chemin du yoga,
> De remonter à la source de troubles physiques ou psychiques ou de réduire tensions et douleurs avec la Yogathérapie,
> De mieux gérer le stress, les angoisses, les émotions, et d’apprendre à être maître de soi.
> D’exploiter pleinement tous leurs superpouvoirs d’enfants, d’adolescents, d’adultes, d’équilibristes au travail, de sportifs…

FORMATIONS

NATUROPATHE IRIDOLOGUE – PRATICIENNE DE SANTÉ
Membre agréé de l’APNF – N° RIN (Registre International des Naturopathes) : 92.603 – Diplômée du Collègue de Naturopathie Rénovée – A Lafon

PROFESSEUR DE YOGA ADULTES – YOGATHÉRAPEUTE
Hatha Vinyasa Yoga – Yogathérapie
RYS 250 heures – Certification Yoga Alliance (reconnaissance internationale)

PROFESSEUR DE YOGA ENFANTS, ADOLESCENTS ET FAMILLES
Certification Fédération Française de Yoga enfant – Certification Yoga Alliance (reconnaissance internationale)

COACH SPORTIF ET POUND INSTRUCTOR
Certification méthode POUND Fit

PETITS PLUS…

> Sportive, elle aime se défouler et propose même des cours résolument dynamiques et cardio (Cross training, POUND Fit…).
> Elle est maman de deux enfants. Et elle pratiqué le yoga en famille pendant deux ans avec ses enfants. Elle aime vraiment pratiquer avec les enfants et ils me lui rendent bien 🙂
> Elle sait ce qu’est la « vraie vie » pour avoir passé presque 20 ans à se donner à fond en entreprise (à la tête de département marketing / digital). Elle comprend bien les problématiques de l’entreprise.

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Si on ne vous répond pas dans la journée, pas de panique ! On répond à tous les emails et dans leur ordre d’arrivée.

A super bientôt, donc !

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superbanane yoga naturopathie cuisine végétale Andréa Budillon

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Tout est dans le nom ! Notre kiff à Superbanane, c’est de te coller la banane (un jour on fera de la politique et on sera superbonnes en slogans). On sait que ta vie va globalement trop vite et qu’il faut être un peu partout alors welcome on board, l’important c’est de PROFITER DU VOYAGE. Alors on se fait du bien au corps et à la tête mais surtout dans la bonne humeur.

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