Yoga

Avec Andréa 

Le yoga donne la superbanane !

Ce qu’il y a de chouette au yoga, c’est que c’est une pratique globale. Le yoga permet de faire évoluer son bien-être global mais aussi de répondre à des problématiques plus précises : mal de dos et douleurs chroniques, stress, problèmes de sommeil, trouble de la digestion, accompagnement de la grossesse, maux de l’enfance, insécurités de l’adolescence, gestion des émotions, faiblesses immunitaires…

Le mot YOGA, veut dire « relier », « lier », « union ». Notre corps est notre maison, et le Yoga permet de mieux nous écouter et nous comprendre. Les bienfaits du yoga sont visibles sur les plans physiques et psychologiques.

Au Yoga, on mélange des techniques avec des noms (en Sanskrit) que seuls les yogis comprennent ASANAS (les postures, la pratique), PRANAYAMA (des exercices de respirations, ou comment maîtriser et augmenter son énergie) et même avec le temps DHYANA (ou la méditation).

Le Yoga nous permet de nous centrer. Au Yoga, on expérience, on éprouve, on ressent, on synchronise, on se concentre, on respire… Pour comprendre et avancer personnellement sur de multiples dimensions.

Ateliers et cours de yoga

adultes, enfants, famille – Chaville, Meudon

Hatha yoga - Vinyasa

Un vrai retour à soi pour améliorer force et souplesse, calmer son mental et se renforcer en profondeur. Au programme d’un cours : méditation, pratique des postures et relaxation.

Plusieurs cours sont proposés : Hatha Yoga (pratique traditionnelle assez douce et plutôt statique), Vinyasa Yoga (yoga créatif qui propose des postures en mouvement coordonnées au souffle).

Le Yoga Vinyasa est dans la famille du Hatha Yoga. Plus dynamique (mais pas nécessairement plus vigoureux) et il enchaîne des séquences de posture de yoga de façon fluide. L’objectif est de pratiquer en pleine conscience, de synchroniser les mouvements à la respiration, de relier le corps et le mental, de lâcher prise et de se centrer.

yogathérapie

Le yogathérapie est une approche qui intègre les concepts et les techniques du yoga traditionnel aux connaissances occidentales de la santé. Il vise l’accompagnement de différents troubles psychologiques ou somatiques, allant de problèmes osthéoarticulaires (dos, articulations…) à des problématiques de sur-stress et de gestion des émotions.

Yoga RESTAURATIF

Un cours doux pour éliminer ses tensions physiques, apaiser son mental et favoriser la récupération. Les postures sont tenues plus longtemps et supportées par des accessoires. Le yoga restaurateur mélange les techniques du yoga traditionnel, du yin yoga et de la yogathérapie. Il permet de développer écoute et ouverture à soi et aux autres et de se renforcer.

cours de yoga chaville meudon Andréa BUDILLON
cours de yoga chaville meudon Andréa BUDILLON
COURS DE YOGA FAMILLE

yoga famille

Au yoga parent – enfant, on passe un bon moment tous ensemble : les enfants et les parents apprennent de façon ludique comment pratiquer les postures tout seuls et à deux ! On joue, on rit, on ressent, on apprend à se connecter à son corps et puis finalement on entre dans une pratique du yoga plus profonde.

yoga enfants

Au yoga enfants, on pratique avec son corps, mais aussi avec sa tête ! C’est une discipline complète qui favorise les développements moteur et psychique des enfantsLe yoga enfants est une source de convivialité et de partage. Les enfants apprennent à mieux se comprendre, à mieux vivre ensemble.

yoga adolescents

Au yoga ados, on ne joue plus comme avec les enfants, mais on ne pratique pas comme les parents non plus. On apprend à comprendre et à canaliser nos émotions, et on met un peu plus de challenge dans notre pratique du yoga avec des postures qui demandent souplesse et concentration.

A propos d’Andréa

FORMATIONS

NATUROPATHE IRIDOLOGUE – PRATICIENNE DE SANTÉ
Membre agréé de l’APNF – N° RIN (Registre International des Naturopathes) : 92.603 – Diplômée du Collègue de Naturopathie Rénovée – A Lafon

PROFESSEUR DE YOGA ADULTES – YOGATHÉRAPEUTE
Hatha Vinyasa Yoga – Yogathérapie
Plus de 400 heures de formations – Certification Yoga Alliance (reconnaissance internationale)
En formation de nouveaux modules de Yogathérapie et Niveau 2 Yoga intermédiaire et avancé.

PROFESSEUR DE YOGA ENFANTS, ADOLESCENTS ET FAMILLES
Certification Fédération Française de Yoga enfant – Certification Yoga Alliance (reconnaissance internationale)

COACH SPORTIF ET POUND INSTRUCTOR
Certification méthode POUND Fit

PETITS PLUS…

> Sportive, elle aime se défouler et propose même des cours résolument dynamiques et cardio (Cross training, POUND Fit…).
> Elle est maman de deux enfants. Et elle pratiqué le yoga en famille pendant deux ans avec ses enfants. Elle aime vraiment pratiquer avec les enfants et ils me lui rendent bien 🙂
> Elle sait ce qu’est la « vraie vie » pour avoir passé presque 20 ans à se donner à fond en entreprise (à la tête de département marketing / digital). Elle comprend bien les problématiques de l’entreprise.

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