Cours dynamique et complet qui combine entraînement fonctionnel, gainage, yoga et Pilates, avec un travail ciblé sur mobilité, force et stabilité posturale. Ce cours vous aide à développer un corps solide, mobile et résilient, capable de bouger confortablement et en toute sécurité au quotidien, que ce soit pour le sport, le travail ou les gestes de la vie de tous les jours. Cette pratique permet de développer une mobilité optimale, de renforcer les muscles essentiels à votre posture et de sécuriser vos mouvements au quotidien. Elle aide à prévenir les tensions et les blessures. Elle soutient vos mouvements au quotidien, que ce soit dans votre pratique sportive ou au travail.
Les séances alternent entre travail technique et fonctionnel, phases dynamiques et cardio, ou renforcement musculaire ciblé, enrichies par l’utilisation de ballons paille, bâtons, poids et baguettes pour stimuler la coordination et la posture. Les bienfaits sont nombreux : de la posture, de l’équilibre et de la coordination, entretien de la masse musculaire et de la densité osseuse, optimisation de la mobilité, prévention des tensions et blessures, et stimulation du métabolisme. Un cours exigeant, précis et fonctionnel pour développer un corps mobile, fort et résilient, au service de votre posture et de votre quotidien. Le cours est accessible à tous, avec des variantes adaptées à chaque niveau pour un travail sûr, efficace et personnalisé.
Déroulement d’un cours :
– Echauffements
– Gainages et équilibres
– Postures type « pilates »
– Postures de yoga
– Relaxation finale
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Ballons paille
– Kettle bell
– Bâtons
– Couvertures de relaxation
– Coussinets et linges pour les yeux
Pour les corps en pleine forme
✨ Avec Andréa Budillon ✨
Au studio & en ligne
Event Timeslots (1)
Mercredi
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Andréa
