Retraite d'un jour
Entre yoga, cuisine végétale et voyage sonore, une journée de ressourcement profond
Reconnectez corps, esprit et assiette
Un programme pensé pour ralentir et se recentrer
De 9h30 à 17h30, laissez-vous porter par une immersion complète. Cette journée est pensée comme une mini-retraite accessible à tous (oui, oui pas besoin d’être en forme, super-souple ou végetarien). Au cœur de cette journée, l’envie de se libérer du rythme du quotidien.
Nous avons privilégié un format local et abordable pour que chacun puisse en profiter.
Le tout dans un écrin de verdure au calme à Chevreuse, dans les Yvelines, fief de Charlotte. Nous serons en petit comité (10 personnes max) pour prendre le temps de véritables échanges.
Pour qui ?
- A celles et ceux qui rêvent de ralentir mais qui ne savent pas toujours comment, de se reconnecter à eux-mêmes et de découvrir les bienfaits de la méditation.
- À tous ceux qui souhaitent explorer le yoga au-delà des postures, qu’ils soient débutants ou pratiquants confirmés.
- A tous les gourmands, végétariens ou simplement curieux de nouvelles saveurs qui souhaitent mettre plus de sens sans l’assiette.
- A tous ceux qui souhaitent changer de mode de vie de façon plus naturelle et durable et explorer la naturopathie.
- Aucun prérequis n’est nécessaire.
Nos prochaines dates
- Vendredi 10 ou samedi 11 octobre
Trouver du confort et du réconfort - Vendredi 5 ou samedi 6 décembre
Vitalité au coeur de l’hiver - Vendredi 6 ou samedi 7 février
Selflove - Vendredi 27 ou samedi 28 mars
Renouveau printanier - Vendredi 3 ou samedi 4 juillet
(Re)connexion
9h30 - Accueil et présentations
Boissons chaudes et gourmandises pour débuter la journée avec convivialité.
On se présente tous.tes et on pose notre intention pour la journée.
10h - 11h30 : Méditation et Yoga
11h30 - 13h30 : Atelier cuisine végétale
Cuisinez et savourez ensemble. Charlotte, cheffe passionnée en cuisine végé, vous guidera avec des produits bio, locaux, de saison. Préparez des recettes gourmandes, nourrissantes et bonnes pour la planète.
- Octobre : plats réconfortants de saison (apprivoiser les protéines de soja texturées et les légumes racines)
- Décembre : recettes immunité et fêtes légères
- Février : cuisine colorée et pleine d’amour
- Mars : cuisine détox
- Juillet : cuisine nutritive d’été
13h30 - 14h : Banquet végé gourmand
Dégustez vos préparations.
14h- 15h : Atelier nature ou naturo
En fonction des thèmes ou des saisons, nos ateliers vous offrent des méthodes naturelles pour prendre soin de vous joyeusement.
- Octobre : auto-massages & yoga du visage – le reset que votre système nerveux attendait
- Décembre : baume de massage immunité hivernale & baume à lèvres
- Février : Fleurs de Bach « Confiance, affirmation et estime de soi »
- Mars : baume “bleus & bobos” et roll-on “maux de tête”
- Juillet : déo maison et huile bonne mine soleil pailletée
15h - 15h30 : Atelier cuisine végé
Des petits coups de pouce en cuisine pour mettre plus de vie en cuisine.
- Octobre : gomasio aux épices maison
- Décembre : faire ses lactofermentations
- Février : faire ses lattes végétaux (moon milk, golden milk, chai latte…)
- Mars : faire ses graines germées
- Juillet : faire ses tisanes et boissons fermentées
15h30 - 16h30 : Voyage sonore
Continuez la journée par une relaxation guidée et vibratoire. La vibration des instruments (bols tibétains & cristal, tubalophones, carillons, sensula, bâton de pluie, tambour de l’océan) libère les tensions du corps, permettent de terminer l’expérience en apaisant stress et anxiété, pour un retour à soi en profondeur. Déconnexion du mental assurée !
16h30 : Goûter et partages
Papotage et gourmandise ! On partage nos ressentis autour de gourmandises préparées par Charlotte.
Tout inclus
Matériel de yoga, cuisine, collations : tout est prêt pour vous accueillir.
Apportez simplement votre legging préféré !
Tarif : 149 € tout compris
Dont :
- Atelier cuisine : 45 €
- Repas et collations : 19 €
- Atelier nature ou naturo : 20€
- Deux séances de yoga : 45 €
- Voyage sonore : 20 €
