GLUCOSE DETOX
Avec Andréa BUDILLON, Naturopathe Iridologue et prof de yoga Réservez votre consultationBilan de la Glucose Detox 2026
- Trois semaines.
- 183 inscrits.
- 154 membres dans le groupe des 21 jours.
Et surtout, des dizaines de prises de conscience très concrètes.
Je suis toujours profondément touchée de lire vos bilans, avec vos réussites, vos doutes, vos ajustements.
Même si le challenge n’a été tenu que quelques jours… il y a déjà du mouvement :
- Moins de sucres « rapides ».
- Moins de grignotages “anodins”.
- Moins d’hypoglycémies en plein après-midi.
- Un sommeil plus stable.
- Une digestion plus légère.
- Des petits déjeuners salés adoptés.
- Des crudités en début de repas. Plus de fibres. Plus de protéines.
- Moins de pression.
Ce sont de vraies avancées.
Certaines ont supprimé les confitures et le coca. Plusieurs m’ont écrit qu’elles n’avaient plus cette faim de 11h30 qui les poursuivait depuis des années. D’autres encore ont simplement arrêté les grignotages automatiques du bureau, ces “un chocolat par-ci, un gâteau par-là” qui finissent par devenir un quotidien.
Et puis il y a celles qui parlent de “bilan mitigé”. J’aimerais vous dire quelque chose d’important : le corps ne fonctionne pas en ligne droite. Il peut y avoir des ajustements hormonaux, du stress, de la rétention. Ce que vous avez mis en place est solide.
Dans une Glucose Detox, l’intention n’est pas d’éliminer toute forme de sucre. Il s’agit d’affiner ses choix et de comprendre comment certains sucres interagissent différemment avec votre glycémie, votre microbiote intestinal, votre énergie, vos émotions, et votre système nerveux.
Tous les glucides ne se valent pas, et tous les corps ne réagissent pas de la même manière.
Si vous souhaitez prolonger votre expérience et aller plus loin, soulager vos troubles chroniques, affiner votre plan alimentaire ou explorer vos déséquilibres hormonaux, je vous propose une consultation de naturopathie personnalisée. [Prendre rendez-vous]
Et ensuite ?
Nous avons avancé ensemble, consciemment, et c’est exactement cela qui compte. Si le chocolat vous fait encore de l’œil, je ne juge pas. Je connais bien le personnage.
Vous avez reçu un webinaire et son replay, les règles simples de la detox, des menus sur trois semaines, une liste de courses pratique, des solutions pour les fringales sucrées, des conseils et recettes au fil de l’eau, des explications de fond sur le sevrage du sucre et l’alimentation émotionnelle, ainsi que le soutien du groupe et des échanges précieux. Tout cela forme un ensemble solide pour continuer à cette detox sur un rythme plus souple.
Consultation en naturopathie
C’est le moment de transformer votre expérience collective !
Ces trois semaines ont été un premier pas, et si vous souhaitez transformer ces acquis en un accompagnement sur mesure, il est temps de prendre rendez-vous en consultation de naturopathie. [Prendre rendez-vous]
Nous pourrons travailler sur vos troubles chroniques, affiner votre plan alimentaire, explorer les déséquilibres hormonaux, comprendre une résistance à l’amincissement, parler syndrome métabolique, dibète de type 2, cholestérol, cortisol ou fatigue persistante.
L’idée n’est pas de faire “plus strict”, mais plus juste. Plus adapté à vous.
Bravo à tous !
Alexandra
» Un grand merci Andréa pour tes bons conseils, ton suivi et le temps que tu as pris pour nous encourager et nous donner toutes ces bonnes recettes.Moi de mon côté ça m’a permis d’enlever tous ces petits grignotages, qu’on considère anodins, mais, je me rends compte, grâce a la detox, étaient trop fréquents. Je me sens avec plus d’énergie, plus légère, même si sur la balance ce n’est pas trop parlant et surtout mon ventre plus léger et une meilleure digestion. Merci au groupe pour le partage d astuces qui nous ont aidé à tenir bon, malgré quelques petits écarts … «
Ulynana
» Je voulais aussi remercier Andréa d’avoir pris soin de notre santé et de nous avoir réuni autour de ce challenge qui devient une tradition. Je voulais remercier le groupe pour s’être soutenus tous ensemble. Pour moi, j’avais commencé mon detox depuis en fait le début d’année mais brutalement au bout d’un mois mon corps s’est relâché et a réclamé de nouveau de la glucose… mais je compte de nouveau m’y remettre car je ressens clairement les bienfaits : meilleur sommeil, meilleure digestion, pas d’épisodes de hypoglycémie (très désagréable lorsque cela arrive en pleine apres midi). «
Florence
» Merci Andréa pour tes conseils pépites. «
Elisa
» J’ai ENFIN arrêté totalement le coca depuis la détox ! «
Karine
» GRATITUDE Andréa ! Et Bravo à toutes & tous ! Pour ma part, j’ai adopté la méthode PPP pour cette fois (Premiers Petits Pas) … et c’est ok … ! Rdv next year «
Michele
» Merci Andréa pour tout ce partage et bravo à tous ! De mon côté toujours très dur en janvier (et février) de suivre les 3 semaines mais j’applique certains principes et carrément diminuer le sucre et plus de craquage. Méthode des petits pas fonctionne ici aussi «
Michele
» Ici j’ai trouvé le petit dej facile et sans glucide : des graines de chia (réhydratées 1h dans un peu de lait), mélangées avec yaourt et un fruit frais (demi-banane, fruits rouges congelés, poire, pomme). C’est bon et ça tient vraiment de faim. Merci «
Marie Hélène
» Merci Andréa . Je l’ai fait avec mon mari qui a pu prendre conscience que tous les jours on lui propose au bureau ou au réfectoire trop de choses sucrées et que manger un chocolat par ci , un gâteau par là en dehors du repas c’est trop. Alimentation bien recardée nous faisons une quatrième semaine ! La forme est là . Merci et je recommande la dahl de lentilles corail personnellement je l’ai fait avec des épinards .
Bonne semaine à tous «
Angélique
» Bonjour Andréa, tout d’abord un immense merci pour l’organisation de ce challenge, tellement plus motivant à plusieurs, pour tous vos conseils précieux, toujours très clairs et accessibles. De mon côté le bilan est mitigé… L’expérience a été super positive pour la gestion des fringales du soir, la mise en place de dérivatifs n’a pas été facile mais est super efficace et très aidant. D’une manière générale, quasiment plus aucune envie de sucre et pas de sentiment de privation. En tout cas encore un immense merci !! «
Brigitte
» Merci Andréa pour tes explications et pour les recettes ! Pour moi , petit rappel chaque année qui me remet sur la bonne voie, moins d’envies de sucré !! Bonne continuation à tous. «
Anne Claire
» Remplacé par 2 bonnes tisanes, le tv grignotage peut être stoppé : testé pour vous ! «
Remy
» Merci Andréa, j’ai réussi à abandonner les confitures, je me jette moins sur les sucreries, et j’apprécie les petits déjeuners salés… «
Raphaëlle
» Merci Andréa, Charlotte, le groupe pour ces quelques jours de « pleine conscience » sur notre manière de nous alimenter. J’ai pu confirmer que mon alimentation a base de légumes et céréales complètes, et faible en sucre était une approche saine. Et surtout je m’autorise à ajouter plus d’oleagineux et bons gras dans mon alimentation : la digestion en est plus fluide. Ça n’empêche pas des petits plaisirs sucrés ou salés Et j’ai appris plein de choses au fil des échanges et discussions. Un grand merci à tout le monde «
Pauline
» De mon côté c’est ma 2eme glucose detox. La première année, j’avais l’impression d’avoir envie de sucre et de ne penser qu’à ça, alors que je ne suis pas spécialement une énorme consommatrice. Cette année perso je ne le prends pas comme une detox mais plutôt un rappel (et j’ai appris plein de nouveaux trucs) et une nouvelle sensibilisation, avec intégration des bonnes pratiques (amande puis fruit à 16h). Je limite le sucre, mais je ne l’élimine pas totalement, sauf évidemment les produits transformés ou vraiment le sucre pur. J’essaye de consommer « en conscience ». C’est incroyable comme y en a partout ! Donc encore merci pour ce partage d’info, de prise de conscience. Ma dernière detox c’était y a 3 ans et déjà j’avais rentre plein de bonnes nouvelles habitudes grâce à toi Andréa dans mon quotidien. «
Lucile
» Sur cette detox, les envies de sucre émotionnelles étaient bien moins présentes que l’an dernier/ plus facile à choisir autre chose ou accepter les écarts de temps en temps sans pression. J’ai réalisé l’importance des protéines dans mon alimentation et il y a encore des progrès à faire en terme de satiété et de recettes. Surtout j’ai intéressé ma famille au sujet et certains sont aussi passés au petit dej salé… «
Nadia
» Merci Andréa pour l’organisation du challenge et pour m’avoir bcp appris sur la gloucose et ses effets. Ça n’a pas été facile pour moi mais ça a été une belle découverte…des nouveaux produits, recettes et surtout du fonctionnement de mon organisme… Merci pour cela. «
Delphine
» Bonjour. Bilan tenu environ 4 jours, donc peu pour une première fois MAIS j’ai supprimé les sucres directs (en poudre, bonbons) et j’ai systématiquement pris du « gras » avec les fruits ou autre, ma digestion est déjà plus légère et moins de pic d’hypoglycémie, donc c’est une avancée. Merci pour le challenge et les conseils et bonne continuation à tous «
Pauline
» Depuis le premier week end, tous mes petits dejeuner ont été salés !! alors que je suis une fada de chocolat (3e annee de detox) j’ai jamais tenu aussi longtemps… ce matin le pot de pâte à tartiner me faisait de l’oeil mais c’est le fromage-poulet qui a pris place dans l’assiette avec un thé… et depuis le début plus se sensation de faim à 11h30. Pas réussi à faire de pancake j’ai opté pour pain complet, beurre, en variant avocat toast ou fromage/protéine. Changment d’habitude en cours ! «
Marie Jo
» Un big merci à toi Andréa et au groupe pour ses réactions et partages. J’ai réussi à supprimer tout sucre, excepté le chocolat à 90%. J’ai du mal à limiter les sucres dits « lents » Je sens que tout ça est bien stabilisé. Est-ce que c’est bien de viser de vivre au long cours avec ces nouvelles habitudes ? «
Anne-Claire
» Un grand merci à toi, chère Andrea, c’est bien un vrai challenge, avec de vraies fringales mais humains nous sommes et restons : normal donc d’être tenté, selon les circonstances de nos vies, l’essentiel étant de garder une ligne et, si possible, la ligne ! «
Le super studio
Notre studio est niché en rez de jardin d’une maison de ville avec vue sur la verdure, dans l’une des rues les plus calmes de la ville (et à 3 minutes des transports). Dans cet espace de ressourcement, tout est fait pour que vous y sentiez comme chez vous, et que vous profitiez d’un espace de douceur et de paix.
La salle est toute neuve, et dispose d’un sol chauffant. Nous mettons à votre disposition tout le matériel nécessaire, surtout pour les types de pratiques les plus techniques et restauratives (tapis, bolsters, chaises, couvertures, coussinets, sangles, briques, blocs…) mais vous pouvez aussi venir avec le vôtre ! Le petit vestiaire permettra au besoin de vous changer et d’y déposer manteaux, sacs et chaussures.
