• Séquence de yoga pour bien dormir

    Cette séquence te permettra de poser ta respiration et d’activer ton système nerveux parasympathique (le parachute) avant d’aller au lit. Elle n’est pas très physique, mais plutôt mentale et restauratrice. Comme pour la séquence pour te permettre de lâcher prise et déstresser que tu retrouveras ici (hop le lien), je vais te demander de la… [Lire la suite]

    Séquence de yoga pour bien dormir
  • Séquence de yoga pour aider ta digestion

    A toi, qui a repris du plat préparé avec amour par belle maman hier midi, à toi qui a un peu trop fêté l’anniversaire de Jean-Claude hier soir et même à toi qui a délaissé les légumes hier (tu as vraiment osé ?). Cette séquence de yoga est faite pour toi : elle toute courte,… [Lire la suite]

    Séquence de yoga pour aider ta digestion
  • Les livres qui font du bien #3 : Foutez-vous la paix de Fabrice Midal

    Attention, bonbon pour l’esprit ! Loin de moi l’idée de minimiser l’impact du message de Fabrice Midal, mais avec ce livre, on se fait du bien et c’est FACILE. On se le relirait presque pour se faire du bien, encore et encore… Vous voulez en savoir plus ? Ok je vous raconte. J’avoue que je jette parfois… [Lire la suite]

    Les livres qui font du bien #3 : Foutez-vous la paix de Fabrice Midal
  • Lettre d’amour à mon goûter : 7 bonnes raisons de t’y mettre et 15 idées de goûters sains

    Oui, je l’avoue, je goûte. Oui, je suis une éternelle enfant (revendiquée). Oui, je suis AUSSI naturopathe. Et OUI, c’est compatible. Parce qu’en fait, prendre un goûter, c’est sain ! Allez je t’explique. Oh toi mon goûter. Tu m’accompagnes depuis que je suis toute petite. Toi, saveur douce de mon enfance, celle de la madeleine… [Lire la suite]

    Lettre d’amour à mon goûter : 7 bonnes raisons de t’y mettre et 15 idées de goûters sains
  • Trouve ton envie d’avoir envie (ikigai)

    En ce début d’année, on n’a pas envie de te conseiller de prendre de « bonnes résolutions« . Ben déjà, les résolutions, elles ne sont toujours « bonnes » pour toi. Et… niveau auto-flagellation, moi je passe mon tour. Mais pour partir en route vers une meilleure version de toi même, il faut avoir le courage de faire sa… [Lire la suite]

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