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Yoga Naturopathie Yogathérapie

Cours de yoga Collectifs - adultes

- Planning rentrée septembre 2019 -

Lundi

DOS ET POSTURE

9h00 à 10h00
Chaville
MJC de la Vallée

GYM BALLON

10h00 à 10h45
Chaville
MJC de la Vallée

YOGA VINYASA

10h45 à 12h00
Chaville
MJC de la Vallée
VINYASA ÉNERGIQUE

Les cours dispensés ci-dessous entrent dans le cadre du Pass’ Gym de la MJC de la Vallée : Chaville : 269€ / Extérieurs : 299€.

MJC de la Vallée

Mardi

YOGA VINYASA

18h30 à 20h00
Chaville
Ishana Yoga
Dojo du stade Jean Jaurès

Le cours ci-dessus est proposé par l’Association Ishana Yoga : 300€ l’année* + 10€ adhésion. 15€ à l’unité.

Ishana Yoga

Mercredi

YOGA DOUX

12h45 – 14h00
Meudon Bellevue
Studio Bien Etre

Petit groupe : 8 yogi(ni)s maximum.
375€ l’année* – 16€ le cours à l’unité, sur réservation.

andrea@superbanane.fr

Yoga Thérapie

20h00 – 21h15
Chaville
MJC de la Vallée

Le cours dispensé ci-dessous entre dans le cadre du Pass’Zen ou fait l’objet d’une inscription spécifique à la MJC de la Vallée : Chaville : 185€ / Extérieurs : 222€

MJC de la Vallée

Vendredi

PERCU FIT
POUND fit

18h30 – 19h30
Chaville
MJC de la Vallée

YOGA VINYASA

19h30 – 20h30
Chaville
MJC de la Vallée
VINYASA DOUX

Les cours dispensés ci-dessous entrent dans le cadre du Pass’ Gym de la MJC de la Vallée : Chaville : 269€ / Extérieurs : 299€.

MJC de la Vallée

Ateliers
thématiques

Un samedi matin chaque mois
Meudon Bellevue
Boulogne Billancourt

Exemples de thématiques :
Yoga et cuisine saine (bio et crue, mais pas que !)
Yoga lâcher-prise sous hypnose – Yoga et émotions (fleurs de Bach, confiance en soi, acceptation, chocs…) – Yoga et vitalité (apprivoisez la fatigue : automassage, méditation sonore, yoga, relaxation…) – Les 5 tibétains – Yoga et sommeil – Yoga et digestion…

Prochaines dates
andrea@superbanane.fr
CROSS TRAINING

Chaville – Viroflay – Meudon
En extérieur
9€ par séance sur inscription

Prochaines dates

* Une trentaine de séances entre septembre et juin. Hors vacances scolaires

Cours de yoga collectifs - enfants, ados et familles

- Planning rentrée septembre 2019 -

MERCREDI

YOGA enfants

14h15 – 15h15
Meudon Bellevue
Studio Bien Etre

Petit groupe : 10 enfants maximum
285€ l’année *

S'inscrire : andrea@superbanane.fr

MERCREDI

YOGA ados

15h30 – 16h30
Meudon Bellevue
Studio Bien Etre

Petit groupe : 10 enfants maximum
285€ l’année *

S'inscrire : andrea@superbanane.fr

Samedi

YOGA famille

Un samedi par mois
Meudon Bellevue
Studio Bien Etre

Petit groupe : 10 personnes maximum
16€ par adulte – 8€ par enfant

Prochaines dates
S'inscrire : andrea@superbanane.fr

* Une trentaine de séances entre septembre et juin. Hors vacances scolaires

Cours de yoga privés et entreprises

Cours de yoga
particulier

60€ par séance (1h00)

andrea@superbanane.fr
Cours de yoga
privé en petit groupe

90€ par séance (1h15) pour le groupe

andrea@superbanane.fr
Cours de yoga
en entreprise

Séance d’essai offerte
90€ par séance (1h15) pour le groupe
Déjà prise le lundi, mardi et vendredi midi.

andrea@superbanane.fr

Plus d'informations sur les cours de yoga et de sport

Cours de yoga
vinyasa

Yoga créatif mêlant Hatha Yoga et Yoga Vinyasa dynamique qui enchaîne des séquences de posture de yoga de façon fluide. L’objectif est de pratiquer en pleine conscience, de synchroniser les mouvements à la respiration, de relier le corps et le mental, de lâcher prise et de se centrer.

Cours de
yogathérapie

Le yogathérapie est une approche qui intègre les concepts et les techniques du yoga traditionnel aux connaissances occidentales de la santé. Il vise l’accompagnement de différents troubles psychologiques ou somatiques, allant de problèmes osthéoarticulaires (dos, articulations…) à des problématiques de sur-stress et de gestion des émotions.

Cours de Yoga
doux - soma yoga

Un yoga tout doux, qui utilise les techniques du yin yoga, du yoga de la restauration et de la yogathérapie. Au programme : santé du dos, lâcher prise, optimisation du sommeil, méditation, relaxation, et pleine présence.

Cours de
percu fit

(Aussi nommé POUND FIT, ou DRUM FIT)
Mélange de cardio, de percussions et de Pilates, le PERCUFIT permet de dépenser des calories en s’amusant et… en se défoulant ! Ce cours cardio-renfo dynamique mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique. Chaque mouvement est ponctué par des percussions de baguettes de batterie entre elles ou au sol, ainsi tout le corps participe. On se muscle, on renforce son endurance cardio-vasculaire tout en en améliorant sa coordination et son sens du rythme.

Cours
dos et posture

Prendre conscience de ses postures, les corriger pour améliorer sa santé et faciliter ses gestes quotidiens. Ce cours permet un regard nouveau sur son anatomie.

Cours de
cross training

Pour se défouler en plein air et en musique, booster son cardio et retrouver une condition physique complète. Plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio-training réalisés en alternant intensité et récupération.
Cours de cross training, entrainement fonctionnel en interval training, en parcours urbain ou en forêt.

Cours de yoga
enfants

Au yoga enfants, on pratique avec son corps, mais aussi avec sa tête ! C’est une discipline complète qui favorise les développements moteur et psychique des enfants. Le yoga enfants est une source de convivialité et de partage. Les enfants apprennent à mieux se comprendre, à mieux vivre ensemble.

Cours de yoga
adolescents

Au yoga ados, on ne joue plus comme avec les enfants, mais on ne pratique pas comme les parents non plus. On apprend à comprendre et à canaliser nos émotions, et on met un peu plus de challenge dans notre pratique du yoga avec des postures qui demandent souplesse et concentration.

Cours de yoga
famille

Au yoga famille, on passe un bon moment tous ensemble : les enfants et les parents apprennent de façon ludique comment pratiquer les postures tout seuls et à deux ! On joue, on rit, on ressent, on apprend à se connecter à son corps et puis finalement on entre dans une pratique du yoga plus profonde.

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