Cours collectifs - adultes, enfants, ados et familles

- Planning 2019|2020 -

Lundi

9h00 à 10h00
Chaville
MJC de la Vallée

10h00 à 10h45
Chaville
MJC de la Vallée

10h45 à 12h00
Chaville
MJC de la Vallée
VINYASA ÉNERGIQUE

Les cours dispensés ci-dessous entrent dans le cadre du Pass’ Gym de la MJC de la Vallée : Chaville : 269€ / Extérieurs : 299€.

Mardi

18h30 à 20h00
Chaville
Ishana Yoga
Dojo du stade Jean Jaurès

Le cours ci-dessus est proposé par l’Association Ishana Yoga : 300€ l’année* + 10€ adhésion. 15€ à l’unité.

* Une trentaine de séances entre septembre et juin. Hors vacances scolaires

Mercredi

12h45 – 14h00
Meudon Bellevue

Petit groupe : 8 yogi(ni)s maximum.
375€ l’année* + 10€ frais de dossier – 150€ la carte de 10 cours – 16€ le cours à l’unité, sur réservation.

14h15 – 15h15
Meudon Bellevue

Petit groupe : 10 enfants maximum
285€ l’année* + 10€ frais de dossier

MERCREDI

15h30 – 16h30
Meudon Bellevue

Petit groupe : 10 ados maximum
285€ l’année* + 10€ frais de dossier

20h00 – 21h15
Chaville
MJC de la Vallée

Le cours dispensé ci-dessous entre dans le cadre du Pass’Zen ou fait l’objet d’une inscription spécifique à la MJC de la Vallée : Chaville : 185€ / Extérieurs : 222€

Vendredi

17h30 – 18h30
Chaville
MJC de la Vallée
VINYASA ÉQUILIBRE

18h30 – 19h30
Chaville
MJC de la Vallée

19h30 – 20h30
Chaville
MJC de la Vallée
VINYASA DOUX

Les cours dispensés ci-dessous entrent dans le cadre du Pass’ Gym de la MJC de la Vallée : Chaville : 269€ / Extérieurs : 299€.

Ateliers et cours du samedi - sur inscription

- Planning 2019|2020 -

Boulogne Billancourt
Samedi 23 novembre, 18 janvier, 29 février, 21 mars, 25 avril , 16 mai , 13 juin

Meudon Bellevue
Samedi 1er février, samedi 28 mars, samedi 6 juin, 20 juin.
De 9h30-10h45 et/ou 11h00-12h15

Petit groupe : 10 personnes maximum
16€ par adulte – 8€ par enfant

Meudon Bellevue
Samedi 8 mars, samedi 6 juin.
De 11h00 à 13h00

Petit groupe : 8 yogi(ni)s maximum.
39€ par adulte

Chaville
MJC de la Vallée

Samedi 7 décembre
« Faire la paix avec l’hiver »
De 11h30 à 14h00

Samedi 7 mars
« Réveil printanier »
De 11h30 à 14h00

Chaville
MJC de la Vallée

Samedi 25 janvier
« Dormir comme un bébé »
De 11h30 à 14h00

Cours de yoga privés et entreprises

60€ par séance (1h00)

90€ par séance (1h15) pour le groupe

Séance d’essai offerte
90€ par séance (1h15) pour le groupe
Déjà prise le lundi, mardi, mercredi et vendredi midi.

Plus d'informations sur les cours de yoga et de sport

Yoga créatif mêlant Hatha Yoga et Yoga Vinyasa dynamique qui enchaîne des séquences de posture de yoga de façon fluide. L’objectif est de pratiquer en pleine conscience, de synchroniser les mouvements à la respiration, de relier le corps et le mental, de lâcher prise et de se centrer.

Le yogathérapie est une approche qui intègre les concepts et les techniques du yoga traditionnel aux connaissances occidentales de la santé. Il vise l’accompagnement de différents troubles psychologiques ou somatiques, allant de problèmes osthéoarticulaires (dos, articulations…) à des problématiques de sur-stress et de gestion des émotions.

Un yoga tout doux, qui utilise les techniques du yin yoga, du yoga de la restauration et de la yogathérapie. Au programme : santé du dos, lâcher prise, optimisation du sommeil, méditation, relaxation, et pleine présence.

(Aussi nommé POUND FIT, ou DRUM FIT)
Mélange de cardio, de percussions et de Pilates, le PERCUFIT permet de dépenser des calories en s’amusant et… en se défoulant ! Ce cours cardio-renfo dynamique mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique. Chaque mouvement est ponctué par des percussions de baguettes de batterie entre elles ou au sol, ainsi tout le corps participe. On se muscle, on renforce son endurance cardio-vasculaire tout en en améliorant sa coordination et son sens du rythme.

Prendre conscience de ses postures, les corriger pour améliorer sa santé et faciliter ses gestes quotidiens. Ce cours permet un regard nouveau sur son anatomie.

Pour se défouler en plein air et en musique, booster son cardio et retrouver une condition physique complète. Plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio-training réalisés en alternant intensité et récupération.
Cours de cross training, entrainement fonctionnel en interval training, en parcours urbain ou en forêt.

Au yoga enfants, on pratique avec son corps, mais aussi avec sa tête ! C’est une discipline complète qui favorise les développements moteur et psychique des enfants. Le yoga enfants est une source de convivialité et de partage. Les enfants apprennent à mieux se comprendre, à mieux vivre ensemble.

Au yoga ados, on ne joue plus comme avec les enfants, mais on ne pratique pas comme les parents non plus. On apprend à comprendre et à canaliser nos émotions, et on met un peu plus de challenge dans notre pratique du yoga avec des postures qui demandent souplesse et concentration.

Au yoga famille, on passe un bon moment tous ensemble : les enfants et les parents apprennent de façon ludique comment pratiquer les postures tout seuls et à deux ! On joue, on rit, on ressent, on apprend à se connecter à son corps et puis finalement on entre dans une pratique du yoga plus profonde.

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