As-tu déjà ressenti que ton mental partait un peu dans tous les sens, comme un petit singe qui saute de branche en branche (ou un gros chou-fleur) ? C’est très courant, comme je le dis dans les sessions de méditations que je guide, rassure-toi, penser à rien n’existe...
Tu es un magnifique spécimen et même une machinerie de haute précision. Tu pensais pouvoir tout contrôler de ta vie et de ton corps et un jour tu comprends bien que c’est loin d’être le cas. Être stressé.e, constipé.e et insomniaque te stresse et t’angoisse et à...
Tu l’as reçue comme nous ? Toute cette pub en amont de Noël à base de consommation effrénée et trucs en plastique qui viennent du bout du monde pour servir trois fois ? Que celui qui n’a jamais fait de cadeau comme cela me jette la première pierre, Pierre. Surtout si...
Tu as de mal à te lever le matin, tu satures, tu penses que ce que tu fais manque de sens… ? « À quoi je sers ? », « qu’est-ce que je fais là ? », toi aussi et t’es déjà posé ces questions ? Pas de panique Josette, tu n’es pas seule. On est encore trop nombreux en...
Toi aussi, tu en as marre du legging moulant et du jogging et tu te demandes si « ça rentre » toujours dans un vrai pantalon « tout ça » ? Comme pour 1/3 des français, chez toi, la douche du matinale était devenue conceptuelle ? Tu as peut-être appris à faire ton pain...
Ça y est, c’est la rentrée ! Nous pouvons sortir de notre petite bulle. Certains d’entre nous ont une envie féroce de se mêler à la foule, de revoir les copains et de boire un coup… Et d’autres ont pris goût à cette vie avec moins, un « équilibre à bas régime », loin...
Deux mois face à soi-même, vous avez trouvé ça comment ? Perso, j’ai adoré presque tout. Moi qui suis une introvertie (la définition exacte c’est : je me recharge dans mon intérieur, donc plutôt dans la solitude, ça ne signifie pas forcément que je suis timide hein),...
Quand on se met à vouloir mieux manger, on est un peu comme celui qui n’a pas d’enfants : on est plein de certitudes et on porte tout plein de jugements sur les autres. Comme on a la sensation de faire plein d’efforts (nous, toc !), on est à la limite du fumeur qui...
Et non, toutes les bactéries ne sont pas à détruire à grand coup de karcher ! Mais cela, tu le savais déjà hein Martine ! Il y a en a même qui sont vitales à ta santé et à ton organisme : ces gentilles bactéries présentes dans ton intestin réunies dans ce qu’on...
A toi, qui a repris du plat préparé avec amour par belle maman hier midi, à toi qui a un peu trop fêté l’anniversaire de Jean-Claude hier soir et même à toi qui a délaissé les légumes hier (tu as vraiment osé ?). Cette séquence de yoga digestion est faite pour toi :...
Attention, bonbon pour l’esprit ! Loin de moi l’idée de minimiser l’impact du message de Fabrice Midal, mais avec ce livre, on se fait du bien et c’est FACILE. On se le relirait presque pour se faire du bien, encore et encore… Vous voulez en savoir plus ? Ok je vous...
Oui, je l’avoue, je goûte. Oui, je suis une éternelle enfant (revendiquée). Oui, je suis AUSSI naturopathe. Et OUI, c’est compatible. Parce qu’en fait, prendre un goûter, c’est sain ! Allez je t’explique. Oh toi mon goûter. Tu m’accompagnes depuis que je suis...
En ce début d’année, on n’a pas envie de te conseiller de prendre de « bonnes résolutions ». Ben déjà, les résolutions, elles ne sont toujours « bonnes » pour toi. Et… niveau auto-flagellation, moi je passe mon tour. Mais pour partir en route vers une meilleure...
Ah oui, un Noël qui a du sens, tiens. Toi aussi, t’es encore partagé entre matérialisme, pouvoir d’achat, écologie de la terre, des hommes… Encore cette flopée d’injonctions contradictoires, on navigue entre plaisir et décroissance. Consommera ? Ne...
Faites gaffe à ce que vous mesurez. Ça a l’air anodin, la mesure. La longueur de son running. Son temps de travail. Son poids. On se dit que ça ne change rien à ce qu’on fait, qu’on le mesure ou pas. Pourtant, ce qu’on mesure dans une vie peut tout changer. J’en fais...
Bonjour janvier, nouvelle année, et bonnes résolutions ! On se lance à corps et cœur perdu dans les bonnes résolutions pour la nouvelle année. Ça fourmille partout autour de moi, pas toi ? Toi non plus, tu ne te sens pas à l’aise avec cette flopée d’injonctions que tu...
Et c’est parti pour l’exploration du magnifique spécimen que tu habites : TOI. Et on va faire un tour, un peu plus bas. Direction tes intestins. Qui est passé à côté récemment ? On dit que nos intestins sont notre deuxième cerveau. Si tu ne l’as pas encore...
Je n’ai jamais été aussi peu malade que depuis que je suis professeur de yoga. Ben oui, au yoga, on travaille avec notre colonne vertébrale, et mine de rien donc, on agit sur tout notre système nerveux (volontaire et autonome), en plus, on essore nos muscles et on...
Argh ce rhume ! Pas vraiment abattus, pas vraiment en forme. On a le nez comme une patate, le visage douloureux, une légère migraine avec les yeux qui piquent, et les sinus qui crient au secours… Partagés entre fou rire de la prononciation du « je suis balade », et...
Alors oui ce billet est un billet à charge. Et oui, cela va grincer des dents. Bon OK je vais un peu forcer le trait, et j‘en profite même pour collecter les erreurs alimentaires de façon un peu plus large. Attention, règlement de compte à OK Corral en 3 000 mots,...
Je sais pas vous, mais moi, intellectuellement, j’aime bien le tout-ou-rien. En bonne obsédée de la cohérence, je trouve ça confortable. J’ai l’impression que tout est en ordre. Si tu trouves que la souffrance animale est insupportable, normal que tu arrêtes la...
J’ai décidé de faire de ma vie quelque chose que certains ne comprennent pas (encore), j’ai repris les bancs d’écoles, j’étudie beaucoup les cours que je reçois de mon école, mais j’ai fait le choix d’avoir pas mal de lecture en parallèle, pour...
Très chère routine, Ouh la vilaine routine, celle de ceux qui ont peur, qui pensent petit, qui sont étriqués… Et si la routine, c’était tout l’inverse ? La méthode de ceux qui réussissent, qui avancent, de ceux qui sont endurants ? Laissez-moi vous expliquer pourquoi...
Une fois qu’on est tombé dedans, on devient vite accro aux huiles essentielles. Mais c’est vrai qu’au début, on peut faire deux ou trois mauvaises expériences. Dosage, choix des huiles, mode d’absorption, tout peut sembler compliqué. Alors voici mes conseils pour...
Il y a un gros débat sur la question des petits déjeuners, est-ce tu dois en prendre un, est-ce qu’il doit être le repas le plus important de ta journée ? Ou est-ce qu’au contraire, il vaut mieux que tu ne manges rien le matin et que tu fasses des micro-jeûnes....
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