Ces dernières semaines, tu le sens bien. Tu es un peu grognon tendance Droopy. Chahuté entre « du mal à t’y mettre » et « trop de choses à gérer »… Le moral de la même couleur que le temps. Maussade. Et comment dire, peut-être qu’à force de t’adapter à tout et tout le...
Quelques postures de yoga et une relaxation tout en lâcher prise pour bien finir votre cours de yoga (quel qu’il soit). (Cours de yoga produit par Superbanane et proposé sur le site Biorself.com) Andréa BUDILLON est professeur de yoga, yogathérapeute et naturopathe....
Une séquence de yoga toute en douceur qui utilise les techniques de la respiration synchronisée pour se préparer à dormir. Un type de yoga qui permet de retrouver le calme et de mettre en place un sommeil plus profond et réparateur. Andréa BUDILLON est professeur de...
Coucou les amis ! Vous ne m’avez pas beaucoup lue ces derniers temps par ici. La faute à un drôle de truc qui m’est tombé dessus au printemps dernier (ouais, ouais 2018) et dont je sors tout juste. Un bon gros épuisement. Un gros truc qui t’empêche de profiter de la...
Cette séquence te permettra de poser ta respiration et d’activer ton système nerveux parasympathique (le parachute) avant d’aller au lit et trouver facilement le sommeil. Elle n’est pas très physique, mais plutôt mentale et restauratrive. Comme pour la séquence pour...
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